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春节假期，
武汉一女士连看电视剧几天
然后发现自己视网膜脱落了。
30岁的张女士家住武汉光谷，读初中起眼睛就近视了，从事文字工作的她，常年用眼导致近视程度越来越深，如今已有度。今年春节，难得有点空闲，张女士想到前段时间同事讨论得热火朝天的电视剧一直没空看，假期正好补一补。于是春节那几天晚上，拿着平板的她每天熬夜看到三四点才睡。
几天前，张女士突然感觉右眼前有一些像蚊子一样的小虫在飞，怎么赶也赶不走。没有意识到问题的她，到了晚上依旧追剧。
初六早上，张女士一睁开眼就发现，右眼不管看到哪里都好像有一只黑色的手挡在眼前。着急的她，医院就诊。检查后发现，原来竟是患上了孔源性视网膜脱落，需要尽早手术治疗。
医院医师冯超解释道，随着高度近视者的眼轴逐渐变长，视网膜会被牵拉得越来越薄，所以高度近视人群视网膜脱落的风险要比正常视力者高30倍。
一般来说，身体接触性越强的活动，越容易发生视网膜脱落的危险，像踢足球、打篮球、拳击、熬夜等等。因此，尤其要避免这类剧烈高速运动，重体力劳动，还要避免用力揉眼。
提醒
1、不要长时间地盯着电子产品。
一旦出现视力模糊、视野变暗、眼球后方有疼痛，要特别警惕视神经炎的可能，及早确诊治疗，视神经炎导致的视力下降在两周以内都还有机会能够挽回。另外,坚持做眼保健操可以缓解眼部疲劳，很好的保护视力。
2、平常用眼较多的人群，应该多搭配有益眼睛的果蔬。
如老南瓜、猕猴桃、蓝莓、黄玉米、土鸡蛋黄、红西红柿等含有叶黄素和维生素A的养眼果蔬。因为叶黄素是我们人体无法制造的，缺乏它人的眼睛就会出现视力模糊、视野变暗等症状。
3、视网膜脱落通常都无疼痛感。
初期症状便是视力下降，常有黑影飘，眼前频繁闪光等。因此，一旦发现上述症状，不论是高度近视患者，还是普通人，都要引起重视。建议近视眼患者需每半年至一年需检查眼底一次，排除眼底疾病。
夜饭饱，损一日之寿！
烧烤、炸鸡、泡面、啤酒……不论加班到几点，如果能吃上一口美食，仿佛全身上下的细胞都被唤醒——这是太多年轻人的生活写照。
可是你知道吗？你吃进去的是美食，留在身体里的东西，可并不那么美好。
吃完夜宵就睡觉，小心得癌症
《千金要方》云“夜饭饱，损一日之寿”，我们得到了所谓物质上的能量，却耗竭了精神和气血上的能量。
吃夜宵危害有多大？医院胃肠外科主治医生洪雪辉博士给出了有力证据。
文献数据：
年3月的文献研究表明，夜宵会提高女性乳腺癌发病率。
年肿瘤外科学年鉴里也提到，进食后离睡眠的时间太短，会增加胃食管反流的发生风险，不但会导致反酸烧心，还会增加患食管癌的风险。同时，还有文献表明，吃夜宵与贲门癌和胃食管连接处的肿瘤有很大关系。
那么，有没有什么办法能降低夜宵的危害呢？
有，那就是吃完夜宵后散散步活动一下。但是，说真的，半夜三更的，有多少人吃完夜宵还会去散步呢？
一顿夜宵毁全身
伤胃
对于胃粘膜来说，一日三餐是它的消化任务，而经常吃夜宵的人，胃也要跟着加班，久而久之，胃的修复能力就会减弱。
伤血压
通常情况下，人们入睡后血压会下降至少10%。而睡觉前两小时内的人，夜间血压不降的可能性是不进食者的2.8倍，心脏病发作或中风的风险同样会高得多!
伤乳腺
香港中文大学与荷兰乌特勒支大学联合研究发现，晚上10点至12点、0点至2点、2点至4点进食的女性，乳腺癌风险分别增加80%、%与90%!
伤体重
与晚7点前吃晚餐相比，晚11点吃夜宵会让身体存储更多脂肪。
伤皮肤
美国的一项小鼠研究表明，在非正常进食时间吃饭会扰乱皮肤的生物钟，使皮肤在白天更容易被阳光晒伤、晒黑！
伤尿道
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，在排钙时人已入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，则会形成结石。
健康夜宵推荐
国家一级营养师许少雄说，因为现代人生活形态的变化，适当吃点夜宵并无不可，但吃什么、怎么吃很重要。比如有些老年朋友消化功能减退，医生建议需要“少食多餐”。大考在即的学生和加班繁忙的上班族，通过吃夜宵补充一下营养，不仅缓解视疲劳，还可对低气血进行适当的补充。
推荐夜宵食谱：
主食：粥类，如燕麦粥、小米粥、汤面、藕粉、杏仁粉、芝麻糊粉等。
饮品：如红枣大麦茶、薰衣草茶等。
水果：应季水果。
夜宵黑名单：啤酒；土豆、洋葱、豆类等易产生气体的食物；辣椒、大蒜等辛辣食物。
“胃不和，则卧不安”，因此睡前两小时最好不要再吃东西了，以免给肠胃带来更多负担，并影响肝胆的疏泄功能。
来源：人民日报、养生中国、健康时报等
编辑：NR
审读：小婉
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