看了标题，估计有读者问啦，吃了你推荐的就能治好视力吗？……当然不可能！假性近视有矫正的可能，谁见过真性近视被矫正了？
事无绝对，小编的这个推荐，只是针对因为偏食导致的营养不均衡造成的眼球发育不正常。不是说饮食符合了这一篇的要求，就可以随便玩游戏看电视刷手机……
首先，小编先上几段文字，让大家了解一下饮食和近视的关系：
少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚硬并具有弹性。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，造成眼球壁逐渐延伸，使眼球壁由球形变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就此而拉长了，使图像不能在视网膜上成像，从而导致近视发生。
人体缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时还易患夜盲症。
缺乏维生素B就会出现眼睛干涩、视力模糊、易疲劳等症状，甚至引发视神经炎。
维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C易导致水晶体浑浊的白内障病。
维生素E具有抗氧化作用，可抑制晶状体内的过氧化脂质反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，对治疗某些眼病有一定辅助作用。
缺蛋白质视力极易疲劳。
但是，过犹不及，别乱补！如果确实是偏食造成的近视，在饮食上调剂就好，药不能乱吃！
什么食物含以上说的那些，各位家长应该都知道的，小编就不啰嗦了。
另外多说一句，甜食摄入过多，会消耗体内大量VB1，导致孩子视力下降，甚至会引起视力发育不良。过量的糖还会导致体内铬元素储存减少。缺少铬元素会引起血液渗透压变化，从而导致眼睛晶状体和房水渗透压变化。当房水渗透压低于晶状体渗透压时，房水便会经过晶状体囊进入晶状体，促使晶状体变凸，眼的屈光度随之增加而出现近视。
还有一个不清楚是真是假的说法，因为小编没有找到具体出处依据。不过小编个人认为，这个说法即使是假的，也并没有什么害处，各位家长可以适当参考，就是参加户外运动！据说每天户外玩够3小时，有效预防小孩近视。澳大利亚针对6岁儿童试验发现，每日累计3小时户外活动，孩子近视率只有0.8%，每日累计1小时的近视率是3%。研究人员推测，户外活动时，阳光会刺激眼部分泌一种化学物质，可以阻止眼球变长，如果缺少这种物质，眼球就会长成椭圆形，就会近视，所以多晒太阳，刺激这种化学物质分泌，就可以预防近视。在家里玩和在外头玩，效果是不一样的，1个小时和3个小时，效果也是不一样的。户外开阔，眼睛更加放松，对眼睛也是很好的保护。
熊爸老黑
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