今日养生节目内容：过敏的调节
秋三月肺脏的养生文化，我们说的肺脏不是西医解剖学里的肺器官，而是要说说整个肺脏的脏腑系统。一个完整的脏腑系统的构成，一脏一腑、一体一官。一脏说的是主人一身之气的肺脏，一腑说的是肺与大肠相表里的大肠，一体说的是人的全身皮肤，即外皮。内皮是人的黏膜，消化内皮，血管内皮。应用传统的中医文化，不落后却非常先进，把这种领先性叫前瞻性，所以中医“望、闻、问、切”四诊，观其表而视其内，观其表而知其本，比现在的手术方法先进。一官即开窍于鼻，人的免疫力增强，感冒少，皮肤润泽，鼻炎就慢慢好了，鼻炎不是要治鼻子，而是要治其根，根就是病因，中医说的根就是元气。
皮肤与胃肠过敏症的保健和预防，西医治疗过敏的方法有两种，远离过敏源和抗过敏药物。什么是抗过敏药物，就是抑制人的免疫力，削弱人的免疫力，对人体有很大的副作用，还有一种重症的过敏人群，不是过敏源有错，而是产生过敏的人免疫系统有病。所以，过敏医院道德的考验，过敏是一种对生存环境的退化，就是人对环境的水土不服，一定要吃当地的豆腐，增加人对当地环境的适应。过敏的人越来越多，原因是时间和空间的差距。作为人体最大免疫系统的皮肤，肺主皮毛，我们应该养肺。早起早睡，饮食清淡，多吃当地特产，肺的脏腑系统是人免疫最大的屏障。
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患者广州女37岁
问题：低血压、贫血，严重程度就是早衰，白内障，脂肪肝。
女儿过敏性鼻炎，睡觉爱翻身。
建议：先天不足，以养肝和血为主，早上吃2包绿色养肝，Q10吃4粒，吃蓝莓叶黄素，前三个月2包，改善后吃1包，吃蛤蟆油，是雌性林蛙的卵巢。女儿要少喝牛奶，改为喝酸奶或豆浆。牛奶偏寒，喝多会过敏，晚上可以喝萝卜汤调脾胃。
足太阳膀胱经——玉枕穴
位置：玉枕穴位于人体的后头部，当后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外隆凸上缘的凹陷处。
1、缓解治疗头痛、枕神经痛、目眩、视神经炎、目痛、青光眼等
2、缓解治疗鼻塞、嗅觉减退等
3、解决脱发掉发等
按摩玉枕穴的方法：两手掌心捂住两耳孔，两手五指对称横按在两侧后枕部，两手食指按压，然后叩击玉枕穴，可以听到类似击鼓的声音，一般击24或36下就可以了。经常按摩玉枕穴可以固肾补肾元，同时还能醒脑，防治头痛疾病。
1、爬山对肌肉骨骼的影响
经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。
科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到—万，下山后一两周红细胞增加到万/立方毫米。由于增加了运输氧气的工具，所以大大提高了人体有氧工作能力;经常参加爬山锻炼，可促进肌肉的蛋白质合成，使肌肉坚韧有力。
2、爬山对神经系统的影响
经常爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。
3、爬山对心血管系统的作用
爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。
4、爬山对呼吸系统作用
爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平;另外爬山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。
负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。
5、爬山对消化系统的作用
经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，对各种营养物质的需求增加，因而，食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加。
6、爬山对免疫系统的影响
经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。
7、爬山的减肥作用
减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量，运动是人体最主要的能量消耗渠道，但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。理想的减肥运动方式是强度较低的运动，由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜，持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥效果。
8、爬山对精神健康的影响
爬山使人有回归自然，亲近大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力，高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验，经常爬山能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康。
9、爬山运动是最好的镇静剂
当你在风景秀丽、空气新鲜的山峦进行登攀时，可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善，因而对情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。
10、爬山还能激发人的智慧
整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松，就象打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾。
小编有话说
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