医生,我25岁之后近视度数又深了,应该怎

开始之前，请先抬头左右看看你的身边，有多少人戴着眼镜？再摸摸自己的脸，是不是也早已戴上了厚厚的近视/散光镜？

对于大部分90后来说，一定曾经在小学收到过，上面密密麻麻的写满了医生对“近视、散光”的警告。导致“近视眼”一度成为我们儿时最恐怖的“标签”之一，戴上眼镜的瞬间如同犯人插上了幌幡，一生都要和“书呆子”“四眼”等略带鄙视的词语为伍。

但时过境迁我们发现，近视和散光，已经是现代人的标配之一，连点近视都没有，怕是都没怎么好好上过学吧。

当然，这一观点更多的是近视人群对自己的调侃，但是近视或散光等后天眼病，确实已经成为了当代人的通病之一，而且在目前已知的医学和营养学中，近视眼和散光眼确实属于“不治之症”，这源于近视和散光等眼病独特的成因和病理。

我们都知道近视和散光的主要成因是眼睛里的晶状体异变，光线通过眼睛时无法正常聚焦，导致在视网膜上的图像模糊。而药物和食疗，只能调节身体营养或激素水平，无法逆转眼睛内部结构的增生。而当我们的身体在经历完青春期的动荡，在青年时期基本稳定下来之后，近视或散光就不会继续恶化，基本定型，只能通过近视手术进行根治，但风险巨大。

但是这其中仍然不乏度数进一步增长的，毕业之后工作几年，又开始看不清东西，近视或散光的度数，又加深了，这可如何是好？

成年之后的近视度数加深，往往是因为过度的视疲劳，但此时眼睛已经无法及时调整，从而有更大风险会伤及视神经，甚至留下无法逆转的损伤。可以说儿时的近视，影响的是前途；而成年后的视疲劳，也许会影响到未来眼睛是否会“提前退休”。

那么有没有方法或营养元素，能帮助缓解视疲劳呢？恭喜我们所有人，是有的。

通过营养缓解视疲劳，主要从两方面入手。

视疲劳和近视最大的症结，在于视神经和视网膜长时间保持“工作”带来的损伤。而人体的神经是可以通过营养补充进行调养的。针对于视神经，一种名为“虾青素”的强抗氧化剂可以有效保护大脑神经和视神经系统；而针对于视网膜，名为“叶黄素”的物质能过滤蓝光，增强视网膜的抗氧化能力。

当我们的视神经长时间保持工作状态，就会产生“自由基”，就如同身体出汗留下汗碱让皮肤发炎一样，“自由基”过多过量的存在，会损伤视神经，严重的会留下不可逆转的损伤，比如散光。

而虾青素作为胡萝卜素的一种，具有很强的自由基清除能力；同时虾青素还具有有很强的抗氧化能力，有效避免空气中的氧和眼睛长时间接触，产生的不良氧化反应。

那么虾青素可以通过虾蟹来补充吗？可以。

虾青素最早被发现就来源于海虾身体发青的部位，但遗憾的是每只虾蟹的虾青素含量极其有限，且通过加热就会被破坏，想通过吃虾蟹补充足量的虾青素，需要一个极大的数字总量，效率极低。

因此在目前的营养科学中，一种名为“雨生红球藻”的水生藻类，被发现含有天然虾青素，并且由于藻类快速繁殖的特性，人们才得以补充足够的虾青素。

视神经传递的神经信号就来源于视网膜，而作为眼睛最重要的部分，视网膜也是眼睛最脆弱的部分。为了能给大脑足够强烈的视觉信号，视网膜极其敏感，视疲劳会让眼睛过滤强光的功能下降，从而在某一个时间点对视网膜产生极大刺激，最容易留下不可逆转的损伤。

因此，强化眼睛过滤强光的能力，是保护视网膜的关键。

当我们的眼睛疲劳布满血丝的时候，可以把眼球往左右两边偏转，会发现瞳孔两侧，血管之下有一小块黄色的区域，这就是眼球中的黄斑部。黄斑部的主要工作就是过滤掉从瞳孔射进来的强蓝光，避免其伤害视神经。

而黄斑部的主要成分，正是叶黄素。可以说补充人体叶黄素有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害，尤其对于青少年而言，偏食和挑食让身体不能及时补充叶黄素，导致青少年的近视和散光的加深。

如此重要的营养物质，人类自身无法合成，只能通过食物补充。

而摄入的营养成分被称为“叶黄素酯”，它们会在消化吸收之后合成叶黄素。补充叶黄素酯不错的选择是玉米和蛋黄，以及木瓜、南瓜、柑橘等橙黄色的果蔬中存在较多，但含量最丰富的食材是在绿叶蔬菜中，如菠菜、韭菜、小白菜、芹菜叶、香菜等。但无一例外的，想通过食物补充足够的叶黄素，需要的是常吃和多吃。

到此我们总结一下，当我们成年之后，因为工作导致视疲劳和近视度数日益加剧的时候，我们可以通过哪些营养来保护自己的眼睛呢？

1）保护视网膜→黄斑部过滤蓝光→叶黄素→补充叶黄素酯→橙黄色果蔬和绿色蔬菜

2）保护视神经→清除自由基，提升抗氧化能力→虾青素→雨生红球藻提取“天然虾青素”

以此为初衷，“瞳明百年”诞生了：通过补充雨生红球藻和叶黄素酯，保护视网膜和视神经，避免成年人在繁重的电脑平面工作中，因眼病带来的困扰，甚至永久损伤。

医院做眼部手术相比，小小的一袋速溶冲剂没有任何风险和对身体的伤害；而且比其他保健产品更容易被身体快速吸收。

说到最后，补充两句：

通过补充营养来缓解视疲劳，避免近视和散光加剧终究只是辅助手段。

下班之后，放下手机，关掉电脑，不看屏幕可能才是预防眼病、抑制近视留给我们这一代人的终极难题！让我们一起努力吧。

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