老了，你的眼睛好色吗

眼睛是心灵的窗户，有时它也是身体健康的晴雨表。美国版《读者文摘》年1月刊总结了5种往往最先由眼科医生发现的其他器官疾病。

比如糖尿病。视网膜少量出血是2型糖尿病最早的线索之一。

高血压。

血管损伤，动脉脆弱或狭窄，都可能是高血压的信号，风湿性关节炎。

有25%的风湿性关节炎患者会有眼部问题，最常见的就是干眼症。　　

多发性硬化症。

视神经炎有时可能是多发性硬化症（一种神经系统的退行性病变）的征兆。

75%的该病患者会出现视神经炎，并且25%的患者以其为第一症状。

大家都知道，我们日常接受的讯息中，90%以上都是靠眼睛来获取的，想象一下，如果明亮的眼睛一旦罢工，将对我们的生活质量产生难以想象的影响。

所以在日常生活中，保护眼睛刻不容缓

■维生素A，这应该是每个人都知道的吧！暗光下的视力维持需要消耗VA。

■叶黄素和玉米黄素。叶黄素可以在体内转变为玉米黄素，是视网膜黄斑的主要色素，可有效过滤紫外线和蓝紫光，避免眼睛受伤害。

■抗氧化物质，如VC、VE、番茄红素、花青素等。

■矿物质—锌

■欧米伽3不饱和脂肪酸。眼组织富含丰富的欧米伽3脂肪酸，可有效阻止光线和紫外辐射对眼睛的影响。

■B族维生素

大家都知道，各种植物色素都存在于有颜色的食品当中，可以这样说，“好色”是眼睛的天性，为了给眼睛抗衰老

我们建议多吃以下食物：

主食类