万圣节不是理由,糖吃太多会影响视力超眸视

万圣节在每年的11月1日，是西方的传统节日。在万圣节的前夜，小孩会装扮成各种可爱的鬼怪逐家逐户地敲门，要求获得糖果，否则就会捣蛋。

近年来，随着中外传统文化的相互鉴赏与交流，中国文化在影响着世界的同时，一些西方节日也逐渐被我们所熟知。

但是，你以为这样，万圣节就能成为放纵吃糖的理由了吗？

我们日常生活中常说的“糖”通常是指蔗糖，它本身是个好东西，在人体内发挥着重要的生理作用。

但糖却不可多吃。

除了肥胖和龋齿外，多吃糖果等甜食，还隐藏着你所不知道的危害。比如：影响视力！

5岁的甜甜看东西就喜欢眯着眼睛，父母带着她到我们超眸视力时光训练调理摘镜中心时，发现是近视，近视已经有度了。这究竟是什么原因?据甜甜的父母说，甜甜从小就很爱吃甜食，每天零食不断。

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长期食用甜食，糖含量增加，会引起房水、晶体渗透压改变，促使近视的发生。

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过多地摄入糖及高碳水化合物也会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长。

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过多摄入糖还会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，致使眼轴伸长。也在一定程度上造成近视的发生和发展。

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过多食用甜食，血糖升高，这就需要消耗我们体内大量的维生素B1来参与糖代谢。然而，缺乏维生素B1会出现眼睛干涩、视力模糊、易疲劳等症状，甚至引发视神经炎。

因此，除了不科学用眼睛，看电子产品时间过长外，多数儿童患近视还与饮食有关系，他们基本都有爱吃零食、挑食、偏食的习惯，日常吃的多是糖类、精粮和快餐食品，而这些食物中缺乏营养，尤其是缺乏维生素A、硒元素和必需脂肪酸，还会使摄入的糖分越来越多，结果是，眼睛“糖化有余，营养不足”。

首先，家长要帮孩子严格控制糖的摄入量，一般来说，每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0.5%。例如，孩子的体重约为10千克的话，那么他每天的糖分摄入量不应超过5克。

在日常膳食的基础上，注意某些物质的补充，这样也可以对近视的防治起到更良好的辅助作用，比如：

维生素是人体必需的营养物质，尤其是注意补充β－胡萝卜素、维生素A、维生素B族和维生素C。这样的饮食营养结构可以避免眼睛糖化，补充眼睛营养，防止自由基损伤眼睛。

补肝益肾的食物对眼睛也大有益处，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

巩膜含有多种必需氨基酸，构成眼球坚固外壳。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物含有丰富的蛋白质和氨基酸。

钙、铬、锌等元素近视患者普遍缺乏。多吃乳类、豆类产品、虾米、大枣等含钙量较高的食物，对增强巩膜的坚韧性起主要作用。

超眸视力视力保健师建议家长们，除了让孩子少吃糖，多吃水果蔬菜外，最好在孩子3~6岁开始，每年做一次全面视光检查，并建立屈光发育档案，并定期做好眼科检查，提早发现孩子眼睛的变化，进行针对性的防治。

对于近视，孩子最佳的筛查年龄是3岁~5岁。随着孩子的身体发育，家长需要定期带孩子去正规的医疗机构复查，其中包括已佩戴眼镜的孩子。就好比去年的衣服、鞋子，孩子今年不一定能穿得下，孩子的眼镜也一样。千万不要等到孩子告诉你：“上课黑板看不清了”，才想起去复查，否则，配戴不合适的眼镜也会影响孩子的正常视力发育。如果没有定期复查，严重的会引起近视度数加深、眼睛偏斜等。

因此，孩子们应定期到正规的医疗机构检查视力，建立视力发育档案，避免高度近视的发生。

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