03是预防孩子近视的关键期

不知道大家发现没有，现在得近视的孩子越来越多了，而且年龄也逐渐低龄化，不少孩子小小年纪便已经得了近视。

前段时间，在网上看到了一则新闻《2岁半宝宝近视度！别再给幼儿玩手机》。

另一条，是国家卫建委今年发布的一组青少年近视的调查结果，数据显示，年我国儿童青少年总体近视率到达了53.6%，也就是每两个孩子中，就有一个近视。

孩子们的近视率越来越高，还有低龄的趋势，不得不让人忧心。

很多家长自己是近视，会担心孩子受到影响，也很想知道近视能否被治愈，怎么预防。

为什么孩子会近视？

睡眠不足

孩子睡眠不足会直接影响孩子的成长发育，还会限制孩子智力发展，使孩子专注力、记忆力差，甚至会让孩子视力下降。

建议家长们从控制孩子看电视、玩电子产品的时间做起，缩短孩子睡前看电视的时间，选择听些舒缓音乐代替，这样让大脑出于相对放松的状态，更有利于孩子入睡。

先天性遗传

研究认为高度近视的双亲家庭，下一代近视的发病率较高，高度近视具有一定的遗传倾向已被公认，但对一般近视遗传倾向就不很明显。

要想使你的宝宝眼睛能够达到健康的发育，就一定要在孩子出生以后注意孩子的用眼卫生。

用眼过度

有研究表明，长时间近距离用眼导致的眼疲劳，更容易导致孩子近视。换句话说，就是用眼过度导致了孩子近视。

长时间看书、长时间学习、长时间玩手机、长时间看电视……都可能造成用眼过度。

这也就是为啥有的孩子即使不看电视，不玩手机，也会得近视的原因。

近视无法治愈，提前预防是关键

家长可以从以下几个方面做起，让宝宝尽量不近视。

少看电子屏幕

美国儿科学会建议：宝宝每天看电子屏幕的时间不应超过2小时，2岁以下宝宝不建议看电子屏幕。且每隔20分钟要让眼睛休息一下。

我们也遇到很多家长说，孩子太难带，自己又要干活，只能让孩子拿着IPAD玩。即便这样，建议也尽量不要让他们过早接触。

如果要看动画片什么的，可以投到电视屏幕上看，以保证足够的距离。实在不行，看IPAD时间一次也不要超过20分钟。手机的屏幕太小，建议最好别接触。

摄取充足的维生素

维生素A对于人体细胞的生长、眼睛的发育起着重要的作用。

维生素B1促进胎儿大脑发育，而且有助于完善眼神经系统的功能。

维生素B2缺乏会引起视网膜和角膜正常代谢的功用，并可引起视神经炎和视网膜炎。

维生素C可以增强抵抗力，有助于粘膜组织的修复和角膜上皮的生长，预防白内障的发生。

适当户外运动

阳光中的适度紫外线照射，能促进身体产生更多的多巴胺，而多巴胺能有效抑制眼球的增长。

户外的阳光环境下光照强度大于室内的光照强度，人眼瞳孔缩小，瞳孔缩小引起视物景深加深，模糊减少，可以看得清楚，有助于延缓近视的发生发展。

户外阳光促进钙的吸收，人眼的眼球增长被认为是近视发展的主要原因，钙能使得眼球的组成部分巩膜更加坚固，减少眼轴的增长而减少近视发展。

阳光下的活动基本上是户外的，视物距离远，很多活动有远近的视物距离切换，有助于眼球的放松。

减少近距离用眼

虽然看手机看电脑和近视之间没有直接的因果关系，但是孩子近距离连续用眼时间过长，看书、写字时不注意，也很容易近视。孩子不是生来就能看到1.0的，他的视力是需要逐渐发育的。

0～3岁是关键期，3～12岁为敏感期，12～18岁是可塑期，18岁以后进入相对稳定期。

年龄越小视力越容易受到损害，等到孩子已经近视了，就来不及了。

预防近视，一定要从现在开始做起。

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