辽宁白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/171107/5824577.html科学防控近视
共筑光明未来
-EDUCATION-
一双明亮的眼睛是心灵的窗户，更是孩子看世界的窗口，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的，它可以为我们驱走黑暗的孤独，感受世界的美丽，沐浴阳光的明媚，感受生活的美好。
近几年来，青少年近视率逐渐上升，数据显示，截至年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%，其中小学生近视率已经超过三分之一，初中生为七成以上，高中生近视率已经超八成，而且中高度近视的比例接近一半。对于近视，大家了解多少呢？
问
什么是近视？
答
近视是指进入眼球的影像不能正落在网膜上而落在网膜的前面。简单来说，就是能看清近处的东西，看不清远处的东西。
问
孩子为什么会近视？
答
大多数孩子视力问题是由于屈光不正而导致的弱视和长时间看电视、玩手机导致的早期近视。
问
近视有什么危害？
答
孩子若不及早地发现和治疗，都将会导致单眼或双眼视力低下，严重影响其视力功能。
问
如何判断自己是否近视？
答
早期症状：
凑近：
看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。
眯眼：
当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
眨眼：
频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
斜眼：
歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
皱眉：
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜暂时改善视敏度。
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年3月是国家教育部开展的第4个近视防控宣传教育月，活动主题为“科学防控近视、共筑光明未来”，呼吁儿童青少年从小保护视力，拥抱光明未来！
01.提高爱眼护眼意识
儿童青少年要切实增强爱眼护眼意识，改进不良用眼习惯，给眼睛创造良好的视觉环境、卫生环境。
眼保健操能很好地保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有益处。
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02.增强户外体育锻炼
疫情期间，由于条件限制，幼儿的户外运动量减少，家长应营造良好的居家运动氛围，如在家中拍球、跳绳、做体操等运动。创造条件让幼儿接触阳光,尽可能多的打开窗户享受阳光，或在自家的阳台上、院子里接受阳光沐浴(避免眼睛直视太阳),每日需要保证足够沐浴阳光时间。充足的阳光可以预防近视。
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03.纠正不良用眼行为
看书姿势要端正，眼睛和书本应保持30厘米左右的距离，且时间不宜过长，每隔40一50分钟，应休息10-15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，室内光线应适度，不宜过强或过暗，灯光应从左前方射来，以免手的影响防碍视线。告诉孩子不要趴在桌子上歪着头看书,不要躺在床上看书或吃饭时看书，也不要在强光下或暗淡的灯光下看书，以及不要在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。
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04.科学使用电子产品
家长要有意识地控制孩子使用电子产品。电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,休息期间远眺放松10分钟。年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。
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05.营造良好的光线环境
不让孩子在过强或过弱、忽明忽暗的地方看书画画；看电视时，室内光线过暗，则影响孩子视觉功能的发展，也轻易导致近视现象的出现。晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。
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06.尽量避免带孩子看电影
尤其是6岁以下的孩子。孩子的眼睛发育还不成熟，长时间看电影，对孩子眼睛的伤害是很大的。此外，不要给孩子购买激光类的玩具以及劣质太阳镜，会影响孩子眼睛的正常发育。
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07.保持营养均衡搭配
搭配合理饮食，让孩子做到不挑食，多吃富含钙、维生素A、蛋白质的蔬菜、奶制品、坚果类食物。同时要控制甜食的摄入，因为有研究表明，糖类的代谢需要依靠维生素B1，孩子吃的甜食过多，会造成维生素B1缺乏，容易患视神经炎。
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小眼睛，大“视”界。幼儿期“眼保健”是一生中最重要的时期，若不注意用眼卫生，可能会导致终生的损害，因此需要积极预防，做好眼保健。
家长朋友们，让我们一起行动起来吧！从今天做起，从现在做起，从家庭做起，做到科学防控近视；为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔；与健康一起前行，让世界更明亮！
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编辑：黄津铭
审稿：林碧云
审核：辛丽婷
罗源县滨海实验幼儿园
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