年
10月12日
世界爱眼日
今日宜做眼保健操
世界爱眼日
世界爱眼日是每年十月的第二个星期四，是属于世界性的，目的是唤起全球重视盲症、视力损害以及视力受到损害者的康复问题。
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看不清了？度数又加深了？还不放下手机，和小编一起保护视力，预防近视，眼保健操开始！
眼保健操30年风云史
简直神清气爽、豁然开朗、分分钟甩掉近视的节奏，有没有！小编已经和框架眼镜相知相爱十余载，但是戴框架眼镜的苦，只有自己懂，譬如......
下雨天，雨在镜片上狂乱地拍1看3D电影，是对鼻子的双重考验2热气蒙住了我的双眼3不能愉快地侧躺，怕压断镜框4啊！夹到头发了5
还有！
太阳眼镜从此是路人，总会时不时去扶眼镜框，随便一碰就会沾上指纹油渍，
这些痛，你们都感同身受吗？
别说了，想哭，急需护眼指南！
护眼小贴士
01
定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
2
滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。
3
经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
4
营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。
知道你放不下手机
甩不掉电脑
但是要注意科学用眼哦
图文来源
网络
编辑
璐璐、米禾
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