日常护眼如何做一起守护堡贝光明未来

点击上方蓝字→右上角“...”→“设为星标”

常来这里看看，孩子成长不迷路~

科学护眼

守护光明

眼睛是我们认识世界最直观的窗口，家长们都希望堡贝能拥有一双明亮健康的眼睛。但调查研究发现，近视的发病率呈现低龄化和扩大化的趋势。年，云南省某县对儿童青少年近视监测结果显示，该县儿童青少年的总近视率为40.8%，幼儿园6岁儿童近视率为16.1%，小学生近视率27%，初中生近视率为59.9%，高中生近视率为71.6%。

这些数据应当为整个社会敲响警钟，重视眼部健康，尤其是儿童、青少年的视力问题迫在眉睫。都是哪些因素导致了孩子们的近视问题？家长和老师们该如何做呢？

电子产品

随着科技的发展和电子产品的普及，我们的生活越来越离不开各种电子设备。因为疫情的原因，大人们居家办公，孩子们居家上网课，对手机、平板、电脑的依赖程度更高。但堡贝们的眼睛正处在发育阶段，眼睛稚嫩且脆弱敏感，长时间被电子屏幕的光线，特别是短波蓝光照射，会导致视网膜上的感光细胞以及视网膜色素上皮细胞损伤，光线产生的氧化应激会激活眼轴生长因子，使得眼轴比不使用电子产品的同龄人增长更快，长度更长，从而加速近视的进展。

除了影响视力，在不当使用电子设备的过程中，还可能产生脊柱问题、自律神经紊乱等隐形伤害。

既然我们要与电子设备共存，就要通过一些策略来尽可能地降低对身体的伤害。

家长如何做

在使用电子设备时，保证光线明亮充足，不在光线不足处使用

训练堡贝正确坐姿，与电子设备或书本保持一定的视距，不可躺着使用电子设备

共同制定家庭电子设备使用规则，规定堡贝使用的时段和时长，看半小时休息15分钟，远眺为佳

增加对堡贝的陪伴，孩子们更需要的并不是电子设备，而是质量更高的亲子时光

饮食结构

物资的丰富带来了饮食结构的改变，糖类食物变得易于获取无处不在，大部分人每日的糖分摄取都是大大超标。孩子们对甜味更是无法抗拒，但过多的甜食容易加快钙流失，导致目光巩膜因钙的缺失减少延展性，使睫状体处在过度紧张，眼睛晶体受力前凸，逐渐发展成近视。血糖的升高还会造成渗透压升高，泪液和眼睛晶体凸度和屈光度提升，也就提升了近视的可能性。

由于糖在身体的新陈代谢需要B族维生素的参与，而过多吃甜食，会耗费很多的B族维生素，影响碳水化合物化合物的进一步空气氧化，进而易引起视神经炎。且B族维生素欠缺还会导致眼疲劳、眼睛神经因营养成分紧缺而出现”常见故障“。

该如何让爱糖的堡贝减少糖分摄入呢？

家长如何做

根据膳食宝塔结构制定家庭饮食计划，多给孩子补充新鲜蔬果，将甜食、深加工食物的摄入比例降低

堡贝偏爱甜食，不爱吃菜，家长们需要在烹饪手法、摆盘等方面多花心思，吸引堡贝的兴趣和胃口

简明科学地向堡贝阐述摄入过量甜食的危害，如龋齿、发胖等，增强堡贝的自我约束力

有针对性地给孩子补充富含护眼素（胡萝卜素、叶黄素、DHA）的食物

此外，家长们还可以从别的方向入手，如为堡贝选购符合人体工学和成长需求的学习座椅，从小养成良好坐姿，可以多带孩子亲近自然，户外的景色让眼睛放松，更能寓教于乐、增强体质，提醒堡贝不用手揉眼睛，以免受到细菌和病毒的感染。

在吉的堡幼儿园，我们有符合堡贝健康需求的饮食搭配，我们有让堡贝放松眼睛的户外活动，我们还有监督堡贝认真洗手养成良好卫生习惯的老师们，小奇祝愿每一个堡贝，都能离近视远一些，再远一些，用一双纯净健康的眼睛去看世界。

-END-

（点击下方链接，查看往期精彩）

小班主题活动｜热闹的蔬果派对

中班主题活动｜探索健康厨房

大班主题活动｜争当小小美食家

（点击”阅读原文“，预约园所参观）

吉的堡专注华人素质教育多年，我们有超过+幼儿园，+成长中心，陪伴华人孩子Learningwithaglobalperspective！

发现精彩

记得点个

在看

哦