白癜风用什么药膏好使 http://m.39.net/pf/a_4639925.html人类天生嗜甜，无论是老人还是小孩，都抵抗不了糖的诱惑。因为糖会刺激人类的味蕾，并且激发脑部的垂体分泌大量让人感到快乐的多巴胺。网上有句话说，让人上瘾的东西，总是致命的。糖也不例外，你吃下去的每一口甜蜜，都有可能成为杀死你的慢性毒药。
世界卫生组织曾发出过这样的警告：
超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险，全球每年“胖死”的人至少万。而引起肥胖的最主要原因，就是摄入的糖分过多。
别再认为给孩子吃糖是小事，多吃糖可不仅仅只是肥胖这么简单！
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吃糖过量的危害
糖之罪一：小胖墩越来越多
孩子胖乎乎的，老人们会觉得养得好、很可爱，其实如果孩子体重超标变成胖乎乎的样子，对孩子的身体发育并没有好处。
随手拿起一包糖看看上面的营养成分表，我们会发现，糖主要是提供热能和碳水化合物，其他的营养元素并没有。
人体吸收不了的糖会转化为糖原，糖原会在身体内贮存。体内贮存的糖原给身体提供了大部分所需热量，所以很少需要燃烧脂肪供应能量，脂肪不燃烧就会在体内堆积从而长胖。而碳水化合物正是会让人产生饱腹感的东西。
这样一来，吃糖即影响了孩子的胃口，使得孩子不爱吃饭，又会让孩子长胖。
别小看儿童肥胖，医学研究证明：肥胖与糖尿病、高血压、高血脂等多种疾病有关，这些疾病又被统称为“代谢综合征”。
糖之罪二：不抽烟却一口小黑牙
口腔中含有正常的细菌，细菌和甜食的碰撞会产生酸，这种酸的腐蚀性特别强，在吃完高糖食物没及时刷牙的情况下，酸会附着在牙齿表面，把牙齿腐蚀出一个洞，这就是龋齿。
也许老母亲们可以做到饭后及时给宝宝刷牙，但我们很难保证每一次吃糖之后都能够给宝宝清洁口腔，因此少吃糖、控制糖，也就成了老母亲们心心念念要做的事情了。
糖之罪三：导致视力下降
专家表示，吃糖过多会影响眼球壁的坚韧性，致使眼轴伸长，还会造成角膜睫状肌发生退行性病变，使眼球壁弹力减退而发展成为近视。而甜食吃多了会导致血糖上升，血浆渗透压上升，房水和晶状体的渗透压也随之升高，一旦引起晶状体凸度和屈光度增加，会使得近视度数直线上升。
此外，吃糖过多会造成维生素B1的缺乏，维生素B1能够促进视神经系统的发育，对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。如果缺乏维生素B1就会出现眼睛干涩、视力模糊、易疲劳等症状，甚至引发视神经炎。
糖之罪四：影响性格行为
有些孩子脾气暴躁、易怒、爱哭闹甚至爱打架，有一部分原因是与过量摄入甜食有关。
吃糖过多，会刺激胰岛素分泌过多，让孩子体内“攻击性激素”肾上腺素过剩；而要消耗糖的代谢物丙酮酸、乳酸等，就需要大量的维生素B1，才能加速这些代谢产物的排泄。
但维生素B1只能从食物中获取，如果孩子挑食、偏食就无法摄入充足的维生素B1，丙酮酸就会在脑中大量蓄积，造成孩子性格异常。
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什么是隐形糖？
隐形糖主要说的是“游离糖”，包括制造食物时所加入的蔗糖（比如白砂糖、红糖、冰糖等）、葡萄糖和果糖等；也包括食品工业中常用的淀粉糖浆、麦芽糖浆、葡萄糖浆和果葡糖浆。
要特别注意果汁，很多人喜欢给孩子榨果汁代替吃水果。喝果汁可不等于吃水果，美国儿科协会建议：
1岁以内儿童是不能喝果汁的；1-2岁儿童每天果汁摄入量不超过ml；2-4岁儿童每天果汁摄入量不超过ml；4岁以上儿童及成人每天果汁摄入量不超过ml。
《中国居民膳食指南（）》推荐，每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下，糖摄入量控制在总能量摄入的10%以下。
不管是吃糖、甜食还是其他食物，过犹不及都会危害到人体的健康。让孩子知道吃糖过量的危害，我们能做的是帮孩子建立规矩，让他学会自控，避免孩子成为“小糖人”！
~THEEND~
图文：黄凤凤
编辑：陈伊鸿
初审：蔡茂爱
终审：沈海婉
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