如何治疗白癜风呢 https://baike.baidu.com/item/%E9%A3%8E%E6%9D%A5%E4%BA%86%C2%B7%E5%B8%A6%E4%BD%A0%E8%B5%B0%E5%87%BA%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E9%98%B4%E9%9C%BE/20783753?fr=aladdin过去，人们都爱用清澈明亮来形容孩子的眼睛。可如今，身边越来越多的孩子早早地就戴上了厚厚的近视眼镜，看着他们眯起眼睛费劲地看人、看书的样子，真是让人心疼！
父母必知的四大近视信号
一口吃不成一个胖子，同理孩子近视也非一日所能成！父母们要注意观察孩子日常用眼情况，及早接收孩子眼睛发出的信息，进行适当的干预。
看东西的时候贴的太近
当你发现孩子无论看什么东西，都喜欢贴得很近时，就要做好孩子近视的心里准备了，身体不会骗人，此时要医院检查，同时减轻孩子用眼压力，多去户外走走，消除眼部疲劳。
频繁眨眼
眨眼说明我们在启动眼睛的自我保护机制，眨眼不近可以缓解疲劳，还能起到预防近视的作用。但如果孩子频繁眨眼，父母就要提高警惕了，此时眼睛已经向我们发出求救信号了哦。
老想揉眼、斜眼、眯眼看东西
揉眼、眯眼、斜着眼看东西都是为了使我们的视线更加集中，所以一旦孩子出现这些行为，父母们要引起重视，及早纠正。
喜欢皱眉
父母们要知道，皱眉看似一个简单的动作，没有什么杀伤力可言。若是长期皱眉的习惯一旦养成，会使眼肌压迫到眼球，从而加快近视的进程，发现孩子皱眉要第一时间进行制止和纠正。
导致孩子近视的诱因
如果孩子出现了近视的信号，那就是孩子在生活习惯中养成的不科学的习惯，导致孩子们的眼睛出了问题。那么导致孩子近视得常见原因有哪些呢，又该怎样预防近视呢？
1过度使用电子产品
如果在视力发育期间，尤其是学龄前，孩子玩电子产品过度用眼，会干扰正常的视力发育过程，比如眼睛正视化提前，5岁前就成为了正视眼，从而出现近视的年龄也提前了。
现实生活中，一些家长由于工作忙，把看电视动画片、用ipad玩游戏作为对孩子的鼓励，甚至不少家长把手机、平板电脑当成电子保姆，丢给孩子随意去玩，孩子早早近视也就不足为奇了。
对策
看电视或者电子产品时规定好时间，最好不要超过一个小时，注意休息，让眼部得到放松。
2坐姿不正
一些孩子在看电视、看书、玩手机时，歪歪斜斜地坐着，如靠在被子上、躺在父母怀里，不良的坐姿习惯，导致孩子双眼受到的视觉刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异。这是常见的导致近视的原因。
对策
加强孩子预防近视的意识，教导孩子勤洗手，纠正孩子不正确的写字和看书知识，购买合适的桌椅。
3作业繁重
学生面对大量作业，有的小学生做作业到凌晨也是常事。过重的作业负担，使孩子容易产生用眼疲劳，如果不及时休息，近视很容易发生。
对策
提高做作业的速度，控制作业时间控制在1小时以内。坚持体育活动，保证孩子体育锻炼每天不少于1小时。
4光线太强或太暗
看电视或写作业时，室内光线太强或太暗，都会影响孩子视觉功能的发展，也极易导致近视现象的出现。
另外，作业本颜色太白、看电视距离太近、遗传因素、不注意锻炼身体、不健康饮食等也是造成小学生近视的主要因素。
对策
尽量给孩子营造一个明亮宽敞的学习环境，避免孩子在太亮或太暗的地方过度用眼。
5偏食、挑食，眼睛不够营养素
孩子食欲不振，挑食会造成维生素、矿物质等营养摄入不足，如钙、铁、锌、蛋白质、维生素A等营养素，均是眼睛维持正常功能所必需的。时间一长，不仅视力会受损，还会影响生长发育。
均衡饮食的概念是肉蛋奶、蔬菜水果、适量坚果和粗粮都要摄入。同时选择健康合理的烹饪方式，蒸、煮、炖、快炒和凉拌，少吃烟熏、油炸、烧烤之类的食物，少盐少油，清淡饮食。
对策
吃饭时要专心，改掉一边玩手机或看电视，一边吃饭的坏习惯，因为注意力分散，影响食物摄入量，造成营养摄入不足或消化不良。
下面这个原因可能很多家长没想到吧？
6有的零食，加重近视
现在的零食品种很多，估计一天吃一种，一年都能不重样。零食吃得多，正餐必然吃得少。更何况，很多美味的零食都离不开大量的油、糖，如各类酥、派、蛋糕、糖果、冰激凌等等。
此外，诸如薯片、薯条、威化饼之类的膨化食品，极易被消化，引起血糖快速升高，影响晶体内的渗透压，加重近视。
对策
多吃正餐，饭前饿了吃水果。家人要达成一致，少给孩子买零食。最重要是的让孩子意识到零食的危害。
吃糖和近视有什么关系？
每一样甜品都对孩子有着无穷的诱惑，甜食伤牙，这可能是大部分父母用来拒绝孩子的一个常用理由。但其实，大量吃甜食，还会助长近视眼的发生！
吃糖过多会造成血钙减少
钙是眼部组织的保护器，具有保持眼肌的正常生理及巩膜的牢固性和弹性。人如果长期食用甜食，会导致大量钙从体内流失。
体内缺钙，不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还会造成角膜睫状肌发生退行性病变，使眼球壁弹力减退而发展成为近视。
甜食吃多了会导致血糖上升
而血浆渗透压上升，房水和晶状体的渗透压也随之升高，一旦引起晶状体凸度和屈光度增加，就加会重近视，使得近视度数直线上升。
代谢糖分需要大量维生素B1
近视眼的发病机制虽然非常复杂，但是缺乏维生素B1是其中重要的诱因。如果缺乏维生素B1就会出现眼睛干涩、视力模糊、易疲劳等症状，甚至引发视神经炎。
如果经常进食甜食，眼睛不仅容易疲劳，视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”。
此外，维生素B1缺乏时，还会影响体内碳水化合物的氧化，对视神经能产生一定的毒害作用，进而容易诱发或加重视神经炎。
这些护眼食物要多吃
维生素A
维生素A能维护上皮组织细胞的健康，促进黏液生成，滋润眼睛。因而，体内维生素A含量充足时，可以起到保护眼睛，增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮的作用。
食物来源：动物肝脏、奶类、蛋黄、深色绿叶菜、胡萝卜、黄、红和橙色蔬果。
B族维生素
维生素B1促进糖代谢，维生素B2能促进细胞再生，与视网膜对光的感应有关，对角膜充血、视力模糊、疲劳、流泪等都有很好的效果。维生素B1缺乏会引起食欲下降，消化能力减弱，造成小孩偏食、挑食。
维生素B6、维生素B12参与红细胞的合成，促进铁吸收，预防和治疗缺铁性贫血。贫血造成肝血不足，也会直接影响视力。
食物来源：瘦肉、肝脏、蛋类、奶类、大豆、深色绿叶菜、粗粮、杂豆。
钙和锌
眼睛转动时，牵扯周围肌肉活动。钙的生理功能之一就是维持肌肉的正常活动。眼睛视网膜里锌含量丰富。
食物来源：奶类、蛋类、海产品、瘦肉、大豆及其制品、深色绿叶菜、粗粮。
此外，还有一些深色的蔬菜、水果，蛋类里的叶黄素和玉米黄素及抗氧化物质，对眼睛也有保护作用。
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