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防蓝光防近视,市面流行护眼神器,实际上这

近年来，随着消费者消费观念的转变，人们越来越注重健康消费。其中护眼产品更是在市场上以颇高的迭代速度更新换代，产品越来越多，设计专业名词越来越多。

从防蓝光软件、电视到仿自然光源台灯、再到眼部按摩仪……护眼市场眼花缭乱，同样设了不少坑。

如何了解护眼的科学原理、如何学会选择护眼产品、如何在日常生活饮食中科学护眼也变得尤为重要。

避坑：日常说的“伤眼”伤了什么

“屏幕眼”的坏处可不只是辐射。

干眼症、视频终端综合征是办公族最常见的眼病。

俗话说“积劳成疾”，眼睛太忙碌，是会诱发视力下降、眼睛干涩的。当你的眼睛几乎无时无刻锁死在电子屏幕上。不仅是近视，“屏幕眼”还会直接导致眼干、眼涩、眼红、眼疲劳等问题，医学上称之为“视频终端综合征”。

花城君了解到，我们看东西每分钟会眨眼约10次，每次眨眼都会有泪液分泌，在角膜上形成完整的泪液膜，保护眼睛。但用电子产品时，比如打游戏高度集中的时候，我们一分钟眨眼次数就可能下降到了二三次，眼睛少了泪液的滋润，就会发干，甚至刺激眼睛变红。不少年轻人发生眼干，最常见的原因就是不合理使用电子产品。

人造光源对眼睛有什么不同影响？

首先，花城君分享个小知识。光线要被我们感知到，首先需要穿过眼球表面的角膜，晶状体能调整到合适的屈光度，从而使光线能正确汇聚在眼底的视网膜上，在视网膜的中心部位有一个叫做黄斑的部位，它所占的面积只是视网膜的一小部分，但却集中了大量视功能相关细胞，是视觉的关键部位。

此外，我们的眼睛还有泪腺、房水等附属结构，泪腺不断地分泌泪液，然后通过眨眼这个动作将泪液均匀地“刷”到角膜表面以保证其湿润，由睫状体分泌的房水在眼球内部不断循环，带来角膜需要的养分和氧气，同时带走角膜代谢的产物。

长时间盯着手机等人造光源主要会造成四个方面的不良后果，一是由于注意力高度集中时眨眼次数减少，导致角膜干燥，轻者出现眼睛干涩等症状，重者可以出现角膜炎；二是由于长时间近距离阅读，晶状体调节能力受损导致的屈光不正，主要是表现为近视症状；三是暗室条件下玩手机，瞳孔放大，可能阻碍房水循环，使眼压升高，诱发青光眼；四是光线的能量损伤眼底视网膜神经细胞。

科普：蓝光还有好坏之分？

这几年，电子产品市场上刮起一股“防蓝光”浪潮，除了防蓝光眼镜，还涌现出很多防蓝光手机膜，防蓝光电脑膜等产品。

那么，蓝光又是什么东西？

花城君了解到，在日常生活中，蓝光其实无处不在：各类平板显示器、荧光灯、手机屏幕、LED灯等人造光源，以及太阳光中都含有蓝光。

其实，蓝光是可见光的重要组成部分，是普遍存在于自然界中的，蓝光波长在~纳米之间，因为波长相对比较短，所以能量高于红光、绿光。

另外蓝光根据波长长短，其实也有“好坏”之分；我们可以以纳米为界限，大致把蓝光分为“好蓝光”和“坏蓝光”。

前半部分的蓝光（波长~纳米）是“坏蓝光”，由于能量高，穿透力强，有动物实验证明这部分蓝光会损伤视网膜。这也是我们现在主要防范的"蓝光"，主要来源于人造光源，比如不合格的LED灯，电子屏幕等。

后半部分的蓝光（波长-纳米）某种程度来说是“好蓝光”，对调节昼夜节律、影响屈光发育等有重要作用，这样的蓝光其本身对眼睛是无害的。

蓝光如何带来影响？

高能量蓝光虽然会对眼睛造成伤害，但要注意的是，这是要在照射强度和时间都达到一定程度，才会造成视网膜损伤。现在很多LED灯都是封闭式结构，只要是合格的产品，蓝光的强度是远低于会造成损伤的程度。

此外，花城君要强调的是，我们所谓的防蓝光，其实并不是要把所有的蓝光都过滤掉，而是过滤掉对眼睛有伤害的紫蓝光，也就是短波蓝光。

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