注意孕期这样饮食可能致孩子近视

现在很多青少年的视力很差，就连有些小宝宝们也戴起了眼镜，如果说不良的用眼习惯会造成视力下降，那这些幼儿的视力问题，是怎么回事呢？专家解释说，关于幼儿的视力问题有可能是先天性的。所谓先天，不单单是指遗传方面，更多的可能是孕妈妈在孕期饮食以及生活习惯等原因造成。

一、孕早期决定胎儿的视力

孕早期是胎儿的关键期，卵子受精着床成为胎儿，在前40天，胎儿的眼球就已经发育，眼球是视力的硬件基础，眼球发育不良，就难有好视力。

　　胎儿发育到四五个月，眼神经、血管、水晶体和视网膜开始发育，孕期就是孕妈们保护胎儿视力形成的关键时期，不想宝宝视力有缺陷，孕妈们这个时期不能大意。

1、病毒、细菌侵犯

　　如果孕妈在此时患风疹、感冒发烧，或受其他病毒和细菌侵犯，再加上用药不当，就会给胎儿眼球的正常发育带来一定不良影响，造成先天性眼病，近视就是其中的一种。

2、维生素A缺乏

　　维生素A是眼内感光物质视紫质的重要组成，如果缺乏，在黑暗中便无法看清事物，严重时会造成夜盲症。

二、怎么做对宝宝视力好

1、不挑食

　　孕妈如果偏食挑食，很容易造成某种营养素的缺乏，孕期应吃各种肉类、蔬菜、水果、谷物等，一样都不能少，营养均衡才能保证宝宝眼睛以及其他身体器官完善发育。

2、适当补充锌、硒等矿物质

　　锌元素与眼的关系密切。眼内含锌酶的含量较高，活性较强。如果体内锌元素缺乏，就有可能发生夜盲症与视神经炎等，严重影响视力。

微量元素硒具有强抗氧化性，对于眼睛有很好的保护作用，准妈妈可以从海产品和动物内脏中获得。

3、适当补充维生素

　　人体的氧化作用会产生自由基，自由基对眼睛有危害的，因此要补充有丰富抗氧化功能的天然食物还有胡萝卜（富含β-胡萝卜素，维生素A的来源）、番茄（富含B族维生素中的茄红素）、木瓜（富含维生素C和维生素E）等蔬果。

4、多吃花青素、玉米黄素和叶黄素的食物

　　花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破坏，强化血管并促进血液循环，对于如近视、远视、视网膜病变、夜盲症、青光眼等多种眼疾症状都能起改善作用。

想补充花青素，准妈妈可以通过山桑子、蓝莓、葡萄及其萃取物来摄取。

5、不轻信"光照胎教"

　　其实光照胎教对宝宝的视觉功能发育没有作用。宝宝出生时，视网膜视锥细胞尚未发育完全，宝宝眼睛只具有光感，却什么也看不到的。

而且，当宝宝还在腹中的时候，强行进行光照刺激，反而可能影响胎儿睡眠质量和生长发育，准妈妈们需慎重行事。

　　当然孕期做好措施也不能保证万无一失，宝宝出生后直到1-2岁，父母也要注意保护孩子眼睛。

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