俗话说早上洗澡灭阳气晚上洗澡生湿气,

导语：中医有一句话叫人身上有九质，一个人身体体质的好与坏都决定了一个人的健康，洗澡是我们平时的日常护理，不仅可以洗掉我们身体上的脏东西，而且还有利于身体健康，会让我们的心情变得更加愉快。

在洗澡这件事上，每个人的喜好都不一样，有部分人喜欢在早上上班之前在家里洗个澡，清清爽爽的去上班，一整天都可以神清气爽，还有些人觉得晚上回家睡觉之前洗一个热水澡，可以放松身心也能睡得比较踏实，哪么最好的洗澡时间段是什么时候呢？

俗话说：“早上洗澡灭阳气晚上洗澡生湿气”，哪个时间段洗澡好呢？

——早上洗澡灭阳气

早上是人身体生发阳气的一个时间段，如果选择在早上洗澡的话，是可能会伤害元气的，而且洗澡也算是一件体力活，同时也会消耗阳气。

这一天还没开始，阳气就已经消耗完了，所以就没有精力去做这一天的事情。

如果早上起床之后是空腹洗澡，在洗澡的时候会消耗很多的热量，对于身体上有低血糖的人们或者是体质比较虚弱的人们，很有可能会出现晕厥的现象。

国外有一项研究表明，在早上洗澡的时候工作能力是非常强的，有着一种独特的创造力，精力相对来说也比较充足，所以在早上洗澡可以让人的精神处于放松的状态。

——晚上洗澡生湿气

一般大多数人都会选择在晚上的时候洗澡，忙碌了一天晚上洗个热水澡，会感觉可以洗去一天的疲惫，这样睡觉的时候也会更踏实更安稳，其实说晚上洗澡生湿气的说法是片面的，在晚上洗完澡之后，如果没有及时将头发吹干，头发湿着睡觉的话。

可能会导致湿寒之气进入到身体里，会引发感冒，所以大家在晚上洗澡的时候，最好是要把头发吹干而且还要将身体擦干，这样才有利于身体健康。

同时晚上洗澡还是一种很好的减肥方法，不仅可以促进血液循环，从而舒缓一天的紧张和压力，还可以使身体上的肌肉得到放松的状态。

在睡眠的同时体温慢慢下降还会释放出睡眠激素，不过建议大家洗完澡之后不要马上睡觉，最好是要在睡前的两个小时洗个澡更有助于我们的睡眠。

其实相对于来说，洗澡是没有特别固定的时间，一定要根据自己的身体状况来进行选择最佳的时间，建议最好是在睡觉前洗澡，这样不容易感冒，还可以让身体得到放松。

洗澡有哪些好处呢？

——可以减肥

洗澡是对人身体有一定的减肥作用的，因为在进行洗澡的时候，身体上的毛孔是处于开放的状态，有利于代谢产物通过汗液排出，如果新陈代谢加快后，身体里的多余脂肪也就会随着代谢掉，所以会起到减肥的效果。

——放松大脑和神经系统

有不少人工作了一天，回家洗个热水澡可以让你身体的神经平静，特别是在紧张的一天工作后，如果你陷入困境的时候，可以躺在装满水的浴缸里，可以让你的坏心情得到彻底的放松。

——疏通毛孔

人们身体里的垃圾和毒素可以通过膜孔从而排出身体外，因为毛孔畅通才可以排泄，在生活中定期的洗澡，可以清除毛孔表面的垃圾，从而保证毛孔是正常呼吸，还可以提高皮肤的新陈代谢能力。

——改善炎症

在泡澡的过程中可以起到缓解风湿性关节炎和骨性关节炎引起的疼痛感，除此之外泡澡还可以促进胶原组织的延展性，从而提高关节的活动度等，还能改善神经炎和肌腱炎等症状。

结语：在生活中爱洗澡是件好事，但是要注意洗完澡后要立即擦干，避免出现感冒的现象。