和合九谊middot健康爱护眼睛

幼儿期是宝宝视力发育的关键期。在特殊时期，很多家长很担心宝宝的视力问题。我们该怎样爱护眼睛，宝宝的视力保健应该从哪方面入手呢？

一、注意用眼卫生

1、宝宝的小手会接触很多东西，手上会携带细菌等，揉眼睛会使这些致病微生物进入眼内，引起感染、发炎。所以，要改掉用手揉眼的习惯，眼睛不舒服时首先应该闭上眼睛，眼睛干时也可以眨眼、闭着眼睛转动眼球等。

2、宝宝洗脸时，不要忘记清洁眼角，每天清洗眼角，及时将残留的眼屎等分泌物清除，可保持眼睛的清洁卫生，减少感染的几率。

3、不能长时间看电视、玩手机和电子类产品，要注意看电视的时间（3-4岁连续看电视不超15分钟，4-5岁连续不超20分钟，5-6岁连续不超30分钟），要适当休息，闭一闭我们的小眼睛。看电视时，要与电视机保持足够的距离及合适的角度，并保证室内光线充足、柔和。

4、要从小培养良好的阅读姿势，不能在昏暗的环境里躺着看图书，阅读时身体要坐直，不能趴在桌子上，眼睛和书本要保持一定的距离。

5、走路或者乘车时也不适宜看图书，身体晃动的情况下眼和书之间的距离经常变化，极易造成视觉疲劳，时间长了就会影响视力。

6、阳光、灯光等强烈的光线直接照射眼睛，也会对眼睛产生一定的伤害，所以宝宝不要直接用眼睛去看太阳、看灯光。外出还要避免紫外线直射眼睛，可以打伞、戴遮阳帽或儿童太阳眼镜。

二、给家长朋友的温馨提示

1、经常带宝宝到户外，适当增加户外活动和锻炼时间，户外活动能有效预防近视。

2、提醒宝宝放下电子产品，控制电子产品使用时间。

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