为ldquoEYErdquo而战

为“EYE”而战

——点亮“睛”彩“视”界

眼睛是心灵的窗户，是人类感官中最重要的器官。对于我们每一个人来说，眼睛的重要性不言而喻，尤其是正处于生长高峰的小学生，“目”浴阳光，预防近视，保护儿童、青少年视力已刻不容缓。

近视防控知识讲座

为进一步增强学生爱眼护眼的意识，普及科学用眼知识。育才外国语学校邀请迪安健检太学眼科中心的李医生到校开展了“青少年近视防控”知识讲座活动。

讲座中，李医生详细介绍了眼睛对我们的重要性。

讲解了容易诱发近视和眼部疾病的原因，如不正确的坐姿、长时间玩电脑、看手机、看电视等。引导学生科学用眼，积极防控，拥有良好的视力，光明的未来。

此次讲座，对学生预防近视、提高眼健康起到了积极的作用，帮助学生们意识到了正确用眼的重要性。

视力监测定期开展

每学期初和期末，我校都会组织学生定期进行裸眼视力检查及屈光度检查。

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并有一人一档的记录和统计分析，会对学生一学期的情况进行反馈。

帮助孩子、家长和老师更好地对孩子的用眼情况进行调整。

加强对学生近视的监测、筛查和干预工作，努力做到对近视的早预防、早发现。

护眼知识防控指引

保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。

1

保持正确读写姿势

①书桌最好放在窗前，白天学习尽量使用自然光；

②手离笔尖一寸远（3厘米），胸离书桌一拳远，眼睛离书本一尺（33厘米）；

③不要在光线暗弱及直射阳光下、卧床、窝沙发看书，不要歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

2

养成良好的用眼卫生习惯

①课间休息时注意放松眼睛，到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神；

②看电视或操作电脑20分钟左右，应闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望；

③严格控制看电视次数、时间，每天不超过一小时，半小时后要休息5—10分钟，眼与电视机要保持一定的距离（2—3米），屏幕位置稍低于眼。

3

坚持做眼保健操

①每天上下午要各做一次眼保健操；

②做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

4

保证睡眠、均衡营养、加强锻炼

①每天睡眠9小时，保证眼睛得到充分休息；

②均衡饮食，保证营养全面，避免过多甜食摄入，可适当多摄入富含维生素A和B族的食物，补充视觉神经营养，不容易引起视神经炎和眼睛疲劳；

③增加户外运动和锻炼，能够有效预防和控制近视，每天接触户外自然光1-2小时，使眼睫状肌得到放松。

5

定期检查视力，配戴合适的眼镜

①每学期要检查两次视力，出现视力下降时，医院眼科做进一步的检查；

②如果确认已患近视，医院验光配镜，不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可；

③不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。

爱护眼睛，你我同行

预防近视，拥抱光明

加强全民爱眼意识

让生命的阳光更美好

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部门：后勤保障中心

编辑：严逸雯

审核：吴平、胡黎明