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谈骨论筋
行之有效的推拿按摩，也是有“门槛”的，需要具备3大要素。
不用吃药、不用打针，仅凭医师之手，便可手到病除——按摩、推拿等手法治疗颈椎病的奇妙之处就在于此。
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不少人出现颈肩腰不适时，习惯去按摩、推拿放松一下，甚至闲来无事，也喜欢去“享受”一下。
按摩推拿若掌握要领，有益身心；若方法不当，实则危机四伏。
01
长期低头，压坏颈椎的“罪魁祸首”
时下，爱玩电脑、手机、iPad等电子产品的“低头族”随处可见。他们可能全然不知，频密低头间，颈椎其实早已不堪重负。
研究发现，低头会令颈椎承受的压力激增。并且，颈部的弯曲度越大，颈椎的承重也越大。
图源/网络
在低头45度时，颈椎就得担当起22公斤的“大任”；而当头低至60度时，颈椎更要承受27公斤的“重任”。这可不是个小数目，它甚至超过了一个7岁小孩的体重！
一个低头动作，为何使整个颈椎系统“牵一发而动全身”？这得从两方面来解释。
一方面，长期低头让颈部肌肉处于高张力状态，从而促使肌肉进入僵硬状态，再使颈椎原本具有的生理曲度变直，最后破坏脊柱的稳定性代偿。
另一方面，低头时，椎体间椎间盘组织在长期处于低头所承受的压力，是正常时的几倍甚至几十倍。椎间盘由中央部的髓核，富于弹性的胶状物质；周围部的纤维环，由多层纤维软骨环按同心圆排列。颈部纤维环为前厚后薄，正常颈椎生理曲度为前凸，当人低头时，椎间隙表现为前窄后宽，中间的椎间盘向后突出便会压迫后方的脊髓或神经根，从而引起一系列的症状，如颈痛、单侧或双侧手部麻木、走路不稳如踩棉花样感觉等。
02
手法治疗，是把“双刃剑”
按摩、推拿等手法的治疗作用，在于能够缓解颈肩肌群紧张及痉挛，恢复颈椎的活动，松解神经根及软组织的粘连，加宽椎间隙、扩大椎间孔，缓解对神经血管的刺激与压迫，促进局部血液循环，从而达到舒筋活络、解痉止痛、缓解症状的效果，故手法治疗是颈椎病较为有效的治疗措施之一。
行之有效的推拿按摩，也是有“门槛”的，需要具备3大要素：正确的诊断、科学的推拿处方、熟练的推拿技术。也就是说，颈椎病的手法治疗必须在明确诊断的前提下，由训练有素的专业医务人员进行。而具体操作时，宜根据个体情况适当控制力度，尽量柔和，切忌暴力。
目前，医院、诊所绝大部分推拿按摩医师虽都受过正规训练，但囿于医学的复杂性和不可预知性，尚且有一定局限。
推拿按摩对于治疗颈椎病卓有成效，但并不意味着其适用于所有的颈椎病，也并非人人皆宜。下述情况禁止使用推拿按摩手法：各种急性传染病、颈椎肿瘤、颈椎结核、有明显脊髓受压症状、椎体及附件有骨性破坏、颈部皮肤感染、孕妇等。
小链接：手法治疗，勿入两个误区
??越痛越有效
并不存在按摩“越痛越有效”之说。手法过重，有时反而会出现急性肌筋膜综合征，颈肩出现局部酸麻伴活动受限。除了个别特殊治疗需要之外，一般来说，推拿按摩的力度要以自己的耐受性为主。推拿按摩后，有微微的酸胀感，这力度就较合适了。??越勤越好专业的按摩应根据病情的需要来安排，个体差异比较大，并非越多越好。太频繁的高强度按摩容易导致组织损伤，甚至引起严重后果。
03
缓解颈椎病，收好2个“智慧锦囊”
01
放松颈部
避免颈部长期处于僵硬状态，建议低头工作一小时后主动做一些颈部锻炼，可以做颈伸、颈屈、旋转、侧屈，如小燕飞动作等动作，每次10~15分钟，
北京梁中书为给岳父蔡京贺寿，搜刮十万贯金珠宝贝，命提辖杨志送往东京，号称生辰纲。公孙胜认为生辰纲是不义之财，便有意劫取。大家闻言，顿然面如死灰，黯然无语。自责，内疚，痛苦，悲愤，五味杂陈齐齐裹着酸楚涌上心头。迫于无奈，甘伯父成了铁原英雄们的送终人；32年后的今天，我们依然要迫于无奈成为4、5连兄弟们的送终人……这是何种滋味？祖国与人民给我们创造的条件不知比我们的父辈强上多少倍，我们所要面对的敌人不知道比我们的父辈所要面对的不知弱上多少倍。作为祖国与人民的守护者，作为光荣的八一军旗继任者，我们怎么能在这样的条件，以这样的方式延续着父辈悲怆的光荣传统？就像老甘哭嚎的，比起我们的父辈，我们这TM打的是啥仗？我们都TM是没卵的孬种！
央视版水浒中的公孙胜央视版水浒中的公孙胜(14张)宋江攻打高唐州，却败于太守高廉的妖法。吴用让戴宗去蓟州寻取公孙胜，李逵也随同前往。二人在蓟州机缘巧合遇到公孙胜的邻居，得知公孙胜居住在九宫县二仙山。戴宗赶赴二仙山，让李逵假意伤害公孙胜的母亲，将公孙胜激出相见。但公孙胜却不肯出山，称师傅罗真人不肯相放。戴宗苦苦哀告，又去拜见罗真人，请他放公孙胜下山。[3]罗真人传授公孙胜计算机（
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