一起做个精致女孩（2）
EYE
眼睛是心灵的窗户
它可以传递一个人的魅力!
眼睛无神，整个人就会显老态，没精神。
我们平时该怎样保养我们的眼睛呢？
有部分人有这种烦恼：他们的眼睛“干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。
这类病人的职业大多是需要长时间高度用眼人群。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于长时间高度用眼所致。
人正常的眨眼数为每分钟15次左右，但是在注意力高度集中的时候，只有2～3次，长此以往，可能失去健康的眼睛。
?日常保养
注意你的用眼程度，千万不要废寝忘食，一工作就忘了你的眼睛也是需要休息的！保持好的状态才能更好的冲冲冲！如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟。
利用空余时间，可以来尝试下面几种方法：
*眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。或者做一做眼保健操，通过对穴位的按摩和刺激，来使得眼睛得到舒缓和放松。（注意卫生噢）
*热冷敷交替法：准备一条热毛巾和一条冷毛巾（如果不方便可使用蒸汽眼罩和冰水），先使用热毛巾，然后再用冷毛巾，时间五分钟左右。
另外，在睡前呢，也可以佩戴蒸汽眼罩，戴蒸汽眼罩也能有效去除黑眼圈，尤其是血液不畅造成的青黑色眼圈，蒸汽眼罩也可以起到助眠的功效。（注意：请挑选合格靠谱的蒸汽眼罩）
*看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。最好多看看绿色和远方，让眼睛有一个适应和被适应的过程。
如果觉得上面说的都麻烦，那就试着闭上眼睛休息一小会儿，这也是很好地保护眼睛的方式。
?隐形眼镜？眼药水？
我在写这篇文章的时候，网上看了一下，大家关于怎么舒缓眼睛不适的问题，很多都会推荐或提到了滴某某某眼药水。但是，滴眼药水迅速舒缓眼睛状态这个方法很容易让人产生依赖习惯，导致频繁使用。
不要频繁地使用眼药水，会对眼睛造成副作用。
而对于长期佩戴隐形眼镜的人又不得靠眼药水来舒缓干涩，那怎么办呢？可以尝试“不含防腐剂的人工泪液”，其他眼药都不要点，唯一需要的就是它，就去药店大喊一声要“不含防腐剂的人工泪液”就可以了。
另外，给隐形眼镜友们几条小忠告：
1.不要戴隐形眼镜睡觉2.隐形眼镜戴之前最好把上面的护理液抖干，护理液确实是杀菌效果很好，但是经常接触也容易导致结膜炎，最奢侈又好的方法当然是捞出来后拿人工泪液冲一冲~（最好使用不含防腐剂的）。
3.隐形眼镜也是需要验配的，不光度数的验配，不同的人角膜（黑眼珠）有的平有的凸，（医院去验配）所以需要要选择合适松紧的：有人戴了一会就眼红眼胀头晕，那就是太紧。眨下眼就看见镜片下滑，那是太松。
?饮食
随着生活水平的提高，人们的饮食结构和饮食习惯正趋于多元化。日常需注意营养均衡，要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。
中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。
眼睛有问题的人平时要多吃一些清火明目的食物或饮用一些清火气的茶，如绿豆汤、决明子茶、竹叶茶、菊花茶、枸杞茶等，帮助身体得到一个较好的调理。也可吃越桔、蓝莓、黑加仑等明亮眼睛的水果。
?还有一些小唠叨
///定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
///平时避免常呆在空调出风口处，可以在生活工作座位附近放置喷雾加湿器，增加周围湿度。
///生命在于运动，经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
///使用合适的光源,让眼睛处在适合的照明环境中，家中和工作场所的灯具，要使用符合人眼生物学标准的，光线过暗、过亮的灯具都不要继续使用。不要在黑麻麻的被窝里看手机打游戏！
///眼睛也需要防晒。高原地区的人，最容易得白内障，这是紫外线对眼睛晶状体造成的不可逆转的伤害，日常生活中，要注意防止紫外线，在夏季和烈日当空的时候，可以佩戴一副墨镜来保护眼睛和眼周的皮肤。
///最后，又是老调重弹了。熬夜伤眼！还有黑眼圈！你卡姿兰大眼睛再有神也白搭，前面说的再多也没用。保持充足的睡眠，良好的精神状态，自信乐观，你就是最美的。
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