5个补肾绝招,教你如何补肾又壮阳
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一、搓脚心
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二、缩肛运动
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全身放松，自然呼吸；呼气时，絺d做缩肛动作，吸气时放松，语j反复进行30次左右。应远离树木。对这些机制的深入理解能够帮助我们设计出新型的医学设备，
三、按摩腰部
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四、打太极
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五、泡脚
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