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健康长寿，一直以来都是人们津津乐道的话题。尤其是对于热衷养生的人而言，这更是一个值得一生去探寻的终极命题。
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当然，一个人的寿命长短会受到遗传、疾病等因素的影响，但多数情况下还是跟你的日常生活方式有着莫大的关联。
想要健康长寿与你“结缘”，我们能做点什么呢？吃得杂一点
所谓的“吃得杂一点”，其实就是让大家保证营养摄入的全面和均衡。
像有的人信奉“千金难买老来瘦”、热衷于荤腥不沾、油盐不加的“清淡饮食”，这都不利于营养均衡，还更易被疾病侵袭。
因此，为了健康着想，大家在日常饮食中，应尽量保证食物的多样性，注意荤素合理搭配，同时保证肉类、谷类、蔬菜水果、豆制品和奶制品的摄入，以此满足身体营养所需。条件允许的话，每天做到摄入谷类2～3种、肉类1～2种、蔬菜5～8种，最好再吃一些混合坚果，20克左右为宜。总而言之，尽可能让自己吃得杂一点，食物更多样一点。当然，也建议大家每餐不要吃太饱，以7分饱为宜。饮食过量不仅会加重肠胃负担，影响胃肠道的消化功能，还可能因此导致脂肪摄入过量，造成营养过剩，导致肥胖、糖尿病等，进而影响寿命。睡得早一点想要活得比同龄人更健康长寿，规律的睡眠也是必不可少的。熬夜，其实就是在透支你的身体。长期熬夜，不仅容易让人疲惫、无精打采，还会加重心脏负担。尤其是中老年人，睡眠不足的话，极易引起心肌缺血、血压增高等危险。老话常说：“早卧早起，与鸡具兴”。随着季节的更迭，天气逐渐变凉，人的作息也得跟着变一变才对。再加上，如今昼渐短夜渐长，人只有睡得早一点，才更有利于人体收敛阳气。而从中医的角度来说，熬夜最伤气血。经常熬夜的人容易气血亏虚，很多人因此经常出现口臭、痤疮、脱发、便秘等症。想要补养气血的话，可以多进食温补气血的食物，如桂圆、红枣、枸杞等。除此外，还可以将党参、北芪、白术拿来煮水，用药汤泡足15~20分钟。动得慢一点人到中老年，有时候反应、动作、思维等功能都会相对减弱，因此日常生活中我们更需要“慢一点”。起床的时候，动作要慢一点，还要尽量地缓。这是因为人在睡眠状态时，大脑皮质处于休眠、抑制状态，身体各项生理功能维持着低速运转，代谢水平降低、心跳减慢、血压降低......一觉醒来，身体各项机能还没完全“苏醒”，此时若火急火燎就起身，就容易出现头晕、眼花等不适感。尤其是中老年人，在这种情况下，极易产生不必要的伤害，甚至还会诱发心脑血管意外。因此，大家在醒来后，可以先在床上躺会，再伸伸懒腰、活动下踝关节等，让身体从抑制状态平稳过渡到正常状态，随后再坐起来缓慢站起。除了起床时动作慢一点外，吃饭也要慢一点。这里的“慢”指的是吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时，吃得太快太急，容易吃下比正常饭量更多的食物，人就容易吃撑。一下子摄入过多的食物，不仅会影响胃肠道的消化功能，还有诱发急性胰腺炎的风险。而细嚼慢咽，在你充分享受美食的同时，还对你的健康更有益，何乐而不为呢？笑得多一点俗话说：“笑一笑，十年少”。一个人大笑之后，常觉得消除疲劳、精神舒畅。笑得多一点，除了能放松心情外，还能够提高人体免疫力，更有利于健康长寿。而当一个人长期抑郁寡欢、陷入悲观情绪时，体内就会分泌一种可抑制免疫系统的荷尔蒙成分，进而影响免疫功能。
北京梁中书为给岳父蔡京贺寿，搜刮十万贯金珠宝贝，命提辖杨志送往东京，号称生辰纲。公孙胜认为生辰纲是不义之财，便有意劫取。大家闻言，顿然面如死灰，黯然无语。自责，内疚，痛苦，悲愤，五味杂陈齐齐裹着酸楚涌上心头。迫于无奈，甘伯父成了铁原英雄们的送终人；32年后的今天，我们依然要迫于无奈成为4、5连兄弟们的送终人……这是何种滋味？祖国与人民给我们创造的条件不知比我们的父辈强上多少倍，我们所要面对的敌人不知道比我们的父辈所要面对的不知弱上多少倍。作为祖国与人民的守护者，作为光荣的八一军旗继任者，我们怎么能在这样的条件，以这样的方式延续着父辈悲怆的光荣传统？就像老甘哭嚎的，比起我们的父辈，我们这TM打的是啥仗？我们都TM是没卵的孬种！
央视版水浒中的公孙胜央视版水浒中的公孙胜(14张)宋江攻打高唐州，却败于太守高廉的妖法。吴用让戴宗去蓟州寻取公孙胜，李逵也随同前往。二人在蓟州机缘巧合遇到公孙胜的邻居，得知公孙胜居住在九宫县二仙山。戴宗赶赴二仙山，让李逵假意伤害公孙胜的母亲，将公孙胜激出相见。但公孙胜却不肯出山，称师傅罗真人不肯相放。戴宗苦苦哀告，又去拜见罗真人，请他放公孙胜下山。[3]罗真人传授公孙胜计算机（
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