治疗白癜风医院哪家好 http://www.bdfyy999.com/index.html疫情当前，无法出门，家长们也尽量不带孩子户外活动。那么多天待在家中，电子产品在某种程度上已经成了带娃神器，孩子在家“机”不离手，电视、电脑、手机、平板成了孩子们热衷的“玩具”。
与此同时，学校开学依然延期，为了让孩子们不掉课，很多老师一边自诩“十八线主播”，一边开启了直播给孩子们进行网络授课。
但是，电子铲平色彩鲜艳明亮，长时间的食用会引发眼部不适，甚至导致孩子近视。特殊事情，昂立小编给大家带来了保护视力、放控近视的小妙招。
01.保持正确的读写姿势
让孩子在日常学习时，时刻记住这个口诀并保持正确的读写姿势：胸离桌子一圈，手离笔尖一寸，眼离书本一尺。这能够在保护眼睛的同时保持挺拔的身姿，避免驼背。
02.良好的光线环境下学习或使用电子产品
孩子上网课或者看书时，灯光不能过强或过弱，也不可忽明忽暗；眼睛和电脑屏幕要保持50cm以上距离。看电视或者玩手机时要确保在光线充足的环境中，并且和电视保持2米以上的距离；在孩子使用手机、平板等时，要根据周边环境调节屏幕的明亮度。
03.每天坚持做眼保健操
眼保健操可缓解视觉疲劳，眼保健操必须经常操练。务必注意找准穴位，做到动作准确，并持之以恒。建议可以每天做二次，上下午各一次。医生建议：做眼保健操时，一定要先洗手！用腾讯视频观看
04.限制使用电子产品的时长
跟学龄以上的孩子约定每天玩电子产品的时间，制定规矩之后要坚持执行，家长要以身作则，不要长时间使用电子产品，这也有助于孩子养成自控的习惯。一般不建议1岁半以下的孩子对着任何屏幕。给1岁半以上6岁以下的孩子看动画片时，单次观看可以给孩子选择时长小于20分钟的，一天尽量不要超过3次。
05.均衡饮食
搭配合理饮食，避免孩子挑食，多吃富含钙质、蛋白质的食物，比如豆制品、奶制品、鱼、青菜、坚果类食物等。也可以常喝枸杞菊花茶和绿茶，预防和改善干眼症。同时控制甜食的摄入，孩子摄入过多甜食之后会造成维生素B1额缺乏，容易患视神经炎。
06.培养良好的用眼习惯
上网课或看书1小时后，建议孩子起身走走，可做做眼保健操，也可多眨眼放松眼球，远眺景色，多看看绿色植物，缓解视觉疲劳，避免长时间盯着屏幕看，过度用眼。等到疫情解除，建议多带孩子进行户外活动，可进行一些球类活动：乒乓球、羽毛球、足球等，可以有效地减轻眼部疲劳。最后，再向家长朋友们推荐一套由我国飞行员视力标准的制定者研究推出的有助于恢复视力的“米字操”。大家快带宝贝做起来吧！①看手指前后移动3次；②向上下各看3次；③向左、右、上、下各看3次；④眯眼睛3次；⑤顺时针、逆时针各3圈。小智老师温馨提醒：疫情之下是最坏的时候，也是最好的时候。不论几时开学，同学们要做的头等大事都是好好学习，提高学习效率。“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书书”，抵抗住外界嘈杂的声音，坚持自己学习的节奏，就是此刻提升超车最好阶段。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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