吃这些蔬菜水果海鲜,会让皮肤变黑

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听说吃有些食物（好像是叫“光敏性食物”），会让人变黑，请问是真的吗？真有那么夸张？

家医大夫

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营养学上，确实有“光敏性食物”一说。

这类食物里富含光敏物质，如呋喃香豆素、卟啉类物质等。摄入过多，会提高皮肤对光照的敏感性，引发日光性皮炎。

日光性皮炎主要有两个表现：一是使皮肤出现红疹、水疱；二是激活人体内的“酪氨酸酶”。酪氨酸酶是一种与黑色素形成密切相关的生物催化剂，可促使黑色素沉着，使皮肤变黑。光敏物质类似于“催化剂”，本身不会对人体造成什么伤害，但会让晒伤放大很多倍。下面是一些常见的光敏性食物——蔬菜类：灰菜、莴苣、芹菜、茴香、苋菜、马齿苋、荠菜、菠菜、香菜、油菜、芥菜、香椿、胡萝卜、黑木耳等。水果类：无花果、柠檬、柑橘、酸橙、佛手柑、芒果、菠萝等。海鲜类：螺类、虾类、蟹类、蚌类等。那么，我们需要将这些食物拒之门外吗？其实，倒也不必如此。首先，光敏性食物的覆盖面相当广泛，我们日常所吃的蔬菜水果，很多都包含在内，很难完全避免食用这些食物。其次，光敏性物质在同种植物中的分布并不均匀，例如柑橘类表皮蓄积较多，果实蓄积较少，也就是说，可食用部分含量较低。还有更重要的，光敏性物质在人体内，是可以代谢的。长时间大量摄入，来不及代谢完，然后接受日晒，才会引发光敏反应。如果已经代谢完了，就不用太担心。

北京梁中书为给岳父蔡京贺寿，搜刮十万贯金珠宝贝，命提辖杨志送往东京，号称生辰纲。公孙胜认为生辰纲是不义之财，便有意劫取。大家闻言，顿然面如死灰，黯然无语。自责，内疚，痛苦，悲愤，五味杂陈齐齐裹着酸楚涌上心头。迫于无奈，甘伯父成了铁原英雄们的送终人；32年后的今天，我们依然要迫于无奈成为4、5连兄弟们的送终人……这是何种滋味？祖国与人民给我们创造的条件不知比我们的父辈强上多少倍，我们所要面对的敌人不知道比我们的父辈所要面对的不知弱上多少倍。作为祖国与人民的守护者，作为光荣的八一军旗继任者，我们怎么能在这样的条件，以这样的方式延续着父辈悲怆的光荣传统？就像老甘哭嚎的，比起我们的父辈，我们这TM打的是啥仗？我们都TM是没卵的孬种！　　央视版水浒中的公孙胜央视版水浒中的公孙胜(14张)宋江攻打高唐州，却败于太守高廉的妖法。吴用让戴宗去蓟州寻取公孙胜，李逵也随同前往。二人在蓟州机缘巧合遇到公孙胜的邻居，得知公孙胜居住在九宫县二仙山。戴宗赶赴二仙山，让李逵假意伤害公孙胜的母亲，将公孙胜激出相见。但公孙胜却不肯出山，称师傅罗真人不肯相放。戴宗苦苦哀告，又去拜见罗真人，请他放公孙胜下山。[3]罗真人传授公孙胜计算机（

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