当前位置： 视神经炎 > 视神经疲劳 > 痛风偏爱这6种素菜2种水果西红柿竟上榜
当前位置： 视神经炎 > 视神经疲劳 > 痛风偏爱这6种素菜2种水果西红柿竟上榜
........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
好文必看：?1、人过６０岁：想要健康长寿！一定要记住这４点：照着做受益终生~
?２、提醒：腿上出现这个东西！要小心了：真的是非常危险！一定要注意！
?３、吃玉米浪费这2个地方，等于丢了整根玉米的“精华”！可惜~
?４、入秋后：每天在杯里放一小片！悄悄给肝脏洗澡：睡眠也好了！
喜欢此文的朋友记得在下方中点个~ 说到痛风，相信大家都不陌生。lovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelovelove
它发作的时候有多疼？有人形容是尽管躺在床上，如果有一阵风吹过，都会痛得浑身难受，像被针扎似的。如果在深夜受了凉风，那痛风就更容易发作，第二天想起床都有心无力。
很多人都知道，得了痛风，像海鲜、啤酒、动物内脏、骨头汤等这些高嘌呤食物，是万万不能碰的。
但有的人没喝酒、没吃海鲜，痛风怎么还发作了呢？
6种素菜特别会伪装，个个都是“嘌呤大户”
医生建议，高尿酸患者是需要适当吃一些素菜水果来补充营养的。因为这类食物基本都是低嘌呤食物，可以有助于缓解痛风。
然而，并非所有素菜都是低嘌呤，反而有好几种常见的素菜是“嘌呤大户”（大于mg的食物为高嘌呤食物），平时做饭炒菜前多留个心眼——
1、豆类
豆类包括黑豆、黄豆、扁豆等都是属于高嘌呤食物，而且一直都是被痛风患者当做“死对头”来看待。
就拿黄豆来说，克的黄豆中就有毫克的嘌呤物质，多吃容易导致血尿酸水平升高，平时最好要管住嘴。
如果实在想吃，可购买一些豆制品（如豆腐、豆皮、豆腐脑等）来过过嘴瘾。
▼
老年乐吧
ID:lnlb简介：欢迎您 这是因为豆制品在制作过程中，嘌呤会有所流失，做出来的食品嘌呤含量也没那么高，痛风患者在非急性发作期可以适当吃一些。
2、菇类
一些菇类食物营养丰富，而且口味独特，受到不少人的喜爱，就连痛风患者也喜欢炒几盘“素三鲜”解解馋。
但像干香菇、干猴头菇、木耳等干菇类食物，它们嘌呤含量非常高，痛风患者是不适合吃的。
比如，每克干香菇中就含有毫克嘌呤物质，大大超过高嘌呤食物的界限。
在痛风急性发作期，是千万不能吃干菇类食物的，否则尿酸滞留在体内排不出去，会大大加重病情。
如果在缓解期，可以适当食用一些，不过一次性也不要吃太多，最多不超过克。
3、紫菜
紫菜也是一种非常不错的食物，既能为自身提高免疫力，同时又能为身体补充营养元素，如维生素和蛋白质等等，这些都是人体所需的营养物质。
很多人也爱做紫菜蛋花汤，简单方便，关键还很营养。但尿酸高的朋友就真的不建议吃了。
因为每克紫菜中，就约有毫克嘌呤物质，比干香菇还要高得多。
喜欢此文的朋友记得在下方中点个~在急性发作期食用紫菜的话，会导致体内嘌呤摄入超标，影响正常的尿酸水平。
而喜欢喝紫菜蛋花汤的人会更加危险，嘌呤易溶于水，汤中的嘌呤会更高。一口喝下去，体内尿酸一时难以控制，更容易诱发痛风。
4、芦笋
芦笋作为一种常见的素菜，它富含维生素B和硒元素，有延缓衰老、增加抵抗力的作用，营养非常丰富。
但对于高尿酸患者来说，还是少碰为妙。芦笋的嘌呤含量高，每克芦笋中，约有毫克的嘌呤。
吃太多，体内嘌呤会急剧飙升，诱发痛风的可能性会增大。
5、菠菜
菠菜之所以成为“嘌呤大户”，不是因为嘌呤含量，而是它含有大量的草酸。
草酸在体内与钙结合后，会形成难以分解的草酸钙。草酸钙不仅影响身体对钙离子的吸收，还会增加了肾脏的负担。
草酸钙在排出体外的时候，会阻碍尿酸的排出，导致身体出现排泄异常，长此以往，还会引起体内的尿酸值升高。
建议：吃菠菜前要先焯水，焯水可以去除大部分的草酸，也减轻了肾脏的负担。
6、西红柿
西红柿本身也不是高嘌呤素菜，但它含有较多的谷氨酸，使它成为痛风的“好朋友”。
谷氨酸能为嘌呤合成提供原料氮，容易增加人体内尿酸的合成，诱发痛风。
为了健康着想，高尿酸血症和痛风人群，千万不要大量吃西红柿，否则会有增加痛风发生的几率。
2种水果是“痛风果”，常吃尿酸蹭蹭涨
我们生活中，除了要防高嘌呤食物，还要少吃一种糖——果糖。
果糖虽不含嘌呤，但它进入人体后，最终代谢产物会变成尿酸，从而增加尿酸生成。
而且，摄入太多果糖，还会导致脂肪增多，进而会影响尿酸的排出。
平时我们一定要警惕如甜饮料、果汁等人工高果糖食物。
此外，一些天然的高果糖水果也不能掉以轻心，一下子吃太多可能也会掉入果糖陷阱——
1、冬枣
冬枣，一直被誉为水果中的“维生素C之王”。
新鲜的冬枣含有的维生素C高达毫克/克，是橙子维生素C的8倍！
但冬枣的热量和含糖量也非常高。
每克冬枣（六七颗左右），热量约有千卡，和吃克白米饭（千卡）真的差别不大；含糖量高达29%，几乎是水果之最。
在非急性发作期，可以吃3到4颗冬枣，补充一下维生素C。
在急性发作期，就最好不要贪吃那几颗冬枣了。
不然果糖在人体内的代谢过程中会产生更多的尿酸，让尿酸值一路攀升，加重病情，得不偿失。
2、榴莲
榴莲吃起来虽然不是很甜，但它含有的糖分可太高了，每克就有23.3克。而这些糖分当中，有相当大一部分是果糖。
果糖比葡萄糖更甜，人体吸收果糖后会直接进入肝脏，进而促进嘌呤物质的产生和影响尿酸的排出，让肝脏越来越肥，体内尿酸越来越高。
尿酸高的人就尽量别吃榴莲了，实在喜欢，在非急性发作期吃1小瓣（少于50克）尝个鲜即可。
总之，高尿酸血症或者痛风，很大程度都是吃出来的。
北京梁中书为给岳父蔡京贺寿，搜刮十万贯金珠宝贝，命提辖杨志送往东京，号称生辰纲。公孙胜认为生辰纲是不义之财，便有意劫取。大家闻言，顿然面如死灰，黯然无语。自责，内疚，痛苦，悲愤，五味杂陈齐齐裹着酸楚涌上心头。迫于无奈，甘伯父成了铁原英雄们的送终人；32年后的今天，我们依然要迫于无奈成为4、5连兄弟们的送终人……这是何种滋味？祖国与人民给我们创造的条件不知比我们的父辈强上多少倍，我们所要面对的敌人不知道比我们的父辈所要面对的不知弱上多少倍。作为祖国与人民的守护者，作为光荣的八一军旗继任者，我们怎么能在这样的条件，以这样的方式延续着父辈悲怆的光荣传统？就像老甘哭嚎的，比起我们的父辈，我们这TM打的是啥仗？我们都TM是没卵的孬种！ 央视版水浒中的公孙胜央视版水浒中的公孙胜(14张)宋江攻打高唐州，却败于太守高廉的妖法。吴用让戴宗去蓟州寻取公孙胜，李逵也随同前往。二人在蓟州机缘巧合遇到公孙胜的邻居，得知公孙胜居住在九宫县二仙山。戴宗赶赴二仙山，让李逵假意伤害公孙胜的母亲，将公孙胜激出相见。但公孙胜却不肯出山，称师傅罗真人不肯相放。戴宗苦苦哀告，又去拜见罗真人，请他放公孙胜下山。[3]罗真人传授公孙胜计算机（ 多吃水果素菜的确是有益身体健康，但高尿酸患者、痛风患者也不能盲目吃，要了解明白哪些是真正的“嘌呤大户”、“痛风果”之后再吃也不迟。
点亮在看，让更多人看到~
（放到你圈子里，朋友们会感激您）
告诉朋友一起养生：点个赞点个在看
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.niaolgr.com/sjpl/7680.html
