甜蜜的幸福感
味蕾对于甜的喜爱是天性
人们总是爱糖
糖带来甜蜜的幸福感
这种甜蜜却成为某些人心头的一缕忧伤
凡事过犹不及
过量摄入糖对身体是不利的
尤其是某些疾病患者
那么，如何解决这个甜蜜的问题呢?
需要控制摄入糖的人群
1.糖尿病
糖摄入过多，会直接增加糖尿病人的血糖控制负担。
2.急性传染病
这类病人吃糖过多会抑制体内白血球的杀菌作用，使病情加重。
3.胃病
胃内糖的含量增多促使胃壁分泌胃酸，加重疼痛、犯酸、嗳气等症状。
4.肾炎
糖容易导致血管壁脂质代谢紊乱，引起动脉血管的损坏，而肾炎患者本身血管系统的功能就已经受损，多吃糖会加重病情。
5.高血脂和高血压
吃糖过量可使血脂增高，诱发高血压和冠心病。高血压病人吃下过量的糖，血糖升高，刺激血压也升高。血糖升高还能刺激胰岛分泌出胰岛素，使血糖降低下来，血压忽高忽低对病人很不利。
6.近视眼
糖在体内代谢要消耗大量的维生素B1，而维生素B1不足会造成视神经发炎。糖属酸性，过量会破坏弱碱性体质，消耗身体中构成碱性物质成分的钙，体内钙不足就会使眼球弹力减弱，助长近视。
7.皮肤病
糖代谢之后转变为脂肪，使皮脂分泌进一步增多，不利于皮肤病的痊愈，尤其是患化脓性皮肤病、脂溢性皮炎和痤疮的人。
8.尿道结石
糖或高糖饮食会使尿中钙、镁排出增多，草酸浓度增加，引起尿道结石。
9.风湿病
风湿病患者体内的碱贮备本来就少，而糖属酸性，增加糖的摄入，碱贮备会更少，无形中加重了病情。
10.结核病
多吃糖会抑制白血球杀结核菌的作用，吃得越多，抑制杀菌力就越明显。
11.骨折
过多的糖会消耗体内维生素B1，维生素B1不足会降低神经和肌肉的活动能力，同时，人吃糖过多还会引起体内缺钙，导致骨质疏松，引发骨折。
一天30-40克糖
世界卫生组织建议，每人每天摄入糖的总量大约为30-40克，不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。
隐性含糖的甜食也要注意，1大勺果酱约含糖15克、1罐毫升的可乐约含糖37克、3小块巧克力约含糖9克、1只蛋卷冰淇淋约含糖10克等等，不注意的话就容易突破30-40克的量。
吃糖要选对时机
1.洗浴前吃糖，防虚脱。
2.运动时吃糖，更快地补充热量。
3.疲劳饥饿时吃糖提高血糖，防晕倒。
4.头晕恶心时吃糖，可稳定情绪。
5.饭后吃点糖，振奋精神，提高工作效率。
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