白癜风的症状是什么 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240510/g8p3v46.html睡前玩手机的仪式感，几乎已经遍布了各个年龄层，对于许多人来说，关灯后躺进被窝里刷会手机，是一天中最为惬意的时刻。殊不知，这种仪式感容易让青光眼找上门，严重的还会导致失明！
什么是青光眼？
青光眼是由于眼球内的压力异常升高，视网膜视神经组织承受不了压力，造成损伤、病变、萎缩，最后导致视功能障碍。
关灯玩手机为什么会诱发青光眼？
关灯玩手机时，眼内瞳孔扩大，虹膜向周边堆积，在一定程度上会引起眼内前后房的房水循环障碍，引起眼压波动甚至升高，如果本身眼睛前房较浅或房角窄，将会引起瞳孔阻滞，诱发青光眼的急性发作。
睡前玩手机如何避免眼压升高？1、避免长时间使用：睡前玩手机时间不宜过长，建议最长不超过30分钟，长时间玩手机不仅容易引起视力疲劳和睫状体紧张，还会导致大脑疲劳，记忆力减退。2、选择夜间模式，调低亮度：睡前玩手机最好调到夜间模式，手机向下倾斜45度左右，避免蓝光直射眼睛，降低对眼部的伤害，字体可以适当放大。3、保留灯光照明：处于较为黑暗的环境下，人的瞳孔会散大，容易使眼睛疲劳诱发青光眼，在明亮的灯光下玩手机有助于降低伤害。4、避免侧躺玩手机：睡前玩手机尽量不要侧躺，可选择仰卧，不仅能使手部和颈部保持一个较舒适的状态，还不会压迫单一眼睛，相对来说伤害较小。5、配合使用人工泪液：长时间面对电子屏幕，眼睛疲劳感会加强，可以在入睡前使用人工泪液，保持眼部湿润。
青光眼虽然是不可逆的致盲性眼病，但可防可控，一旦发现眼胀、眼痛、视力急性下降、不明原因的偏头痛等不适症状，一定要警惕！
姜彩辉
主任医师、医学博士、留美博士后、副教授、硕士生导师
医院集团河北省区常务副总院长
医院集团眼底病学组专家委员会委员
中国老年医学会眼科学分会委员
中国非公立医疗机构协会眼科专业委员会第二届委员会委员
国家自然科学基金委员会评审专家
北京市科学技术委员会评审专家
北京市医学会鉴定专家
长期从事临床、教学、科研及保健工作，主要擅长视网膜脱离、增殖性糖尿病视网膜病变等复杂玻璃体视网膜疾病、复杂眼外伤、白内障、青光眼等眼科疾病的临床诊断及手术治疗。
主编专著一部，副主编一部，副主译一部，参编其他专著4部。发表论文70余篇，先后担任10余种杂志编委及审稿人。
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