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老话常说“早餐要吃好”，一顿营养丰富的早餐，可以让我们一整天都精力十足、元气满满。
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那大家想知道别人的早餐都吃啥吗？比如鼎鼎大名的钟南山院士的早餐长啥样——（图源/网络）钟南山院士晒独家早餐图！此前，钟南山院士就分享过他的养生秘诀，即一日三餐应该遵循“早好午饱晚少”的原则。其中，早餐要好：占全天热能的30%，以奶豆蛋果蔬为主。
而且，钟南山院士还大方地晒出了自己的早餐图▽
（图源/网络）仔细一瞧，可真是丰富啊！图片中包括了两个橙子、一碗红豆粥、一块加了奶酪的面包、鸡蛋、牛奶麦片。而且，在接受采访时，钟南山院士还说道：“这么多你们可能吃不下，但我要全部吃完，我最不同意的就是早餐马马虎虎。”仔细想想，钟南山院士如今已经84岁高龄，身体仍然很硬朗，精神状态不输年轻人，这应该跟他平时自律的好习惯是分不开的。（图源/网络）正如钟老所说，早餐是一天的开始，是我们一天中最不能马虎的一餐！因为早上起床后，我们的身体经过了一夜的“禁食”，功能状态已经处于最低水平，身体各个器官都处于“嗷嗷待哺”的状态。如果早餐吃的太简单，身体不能通过早餐来补充维生素、糖、蛋白质等营养物质，在午餐前的这段时间，就会功能不足，出现头痛、过度疲劳、眩晕等症状。所以，一顿营养早餐，应该参考钟南山院士的早餐搭配，包括这四类食物：谷类+肉（蛋）类+奶（豆）类+蔬菜水果。具体来说，谷物可以为人体提供上午所需的能量，肉类、鸡蛋则可以提供蛋白质，促进人体新陈代谢，蔬菜水果则可以补充人体所需的维生素、膳食纤维等。大家可以参考钟老的早餐的搭配，也可以看看小编推荐的这几种：
杂粮馒头（杂粮粥）+鸡蛋（牛奶）+水果（蔬菜）；
青菜肉丝汤面（粉）；
面包+火腿（牛奶）+水果等。
看到这，相信大家对怎么吃早餐都有了一定的了解。可是你知道吗，吃下面这几种早餐，没营养还伤身，快看看你有没有吃错——原来早餐最不该吃这3样，很多人都吃错了过油的早餐街边早餐店的油条、葱油饼、麻花等等，闻起来香气诱人，吃起来外酥里嫩，是很多人常吃的早餐。老实说，小编每次路过早餐店，也会被那香喷喷的味道吸引，几乎走不动路。但为了健康着想，还是建议大家是要抵制诱惑！因为经常吃这些“油乎乎”的食物，不仅容易发胖，还威胁心脑血管健康、增加肝肾代谢压力，对胆囊也会造成不小的刺激。更可怕的是，这类食物还有致癌的风险！高温煎炸之下，不仅食物营养成分被破坏，蛋白质和脂肪也容易变性，生成苯并芘、杂环胺、丙烯酰胺等致癌物。而且，很多街边小摊，一锅油反复用很久，就更容易产生致癌物了。所以，偶尔解解馋可以，经常吃可不行！太咸的早餐早上起来喝一碗白粥，配一碟咸菜，清爽可口，吃着别提多舒服了~但要提醒的是，经常这么吃真的很不好！首先，腌黄瓜、酸豆角、酸萝卜、泡菜之类的腌制咸菜，含盐量高，容易损伤胃黏膜。其次，蔬菜中原本就含有硝酸盐，腌制时可能会被还原成亚硝酸盐。亚硝酸盐是一种潜在的致癌物，会增加胃癌、食管癌的发生风险。所以，高盐+腌制，简直是伤胃、增加癌症发病率的“王炸组合”！建议：如果早餐习惯喝白粥的话，别配腌菜咸菜了，直接换成新鲜蔬菜和肉类，更营养健康。当然，想省事的话，直接把肉菜加到粥，做成广式艇仔粥、皮蛋瘦肉粥、海鲜粥等等，也很不错。隔夜菜早餐有些人为了省钱省事，还会把隔夜菜当早餐吃，或者晚上提前做好第二天的早餐。然而，隔夜菜作为早餐，不仅营养价值会大打折扣，还对身体有害！这三种隔夜菜尤其应该拉入“黑名单”：
隔夜绿叶菜：隔夜的绿叶菜会产生较多亚硝酸盐，这种物质在胃酸的作用下会与蛋白质分解产物二级胺反应生成易致癌的亚硝胺，进而增加食管癌、胃癌的风险。
隔夜鱼、虾、螃蟹：这类食物蛋白质含量高，隔夜后易产生蛋白质降解物，人吃下隔夜海鲜后，这些蛋白质降解物会损伤肝、肾功能，影响人体健康。
凉拌菜：大部分凉拌菜是用生冷蔬果制作而成，而蔬果在切分调味的过程也容易受到细菌污染，隔夜后其细菌量往往超标，人食用后易引起肠胃问题。
总之，不推荐大家用隔夜的饭菜做早餐！现在国外疫情形式严峻，而国内时不时会出现本土病例，除了做好自身防护，健康的身体也是抵御病毒的重要防线！
北京梁中书为给岳父蔡京贺寿，搜刮十万贯金珠宝贝，命提辖杨志送往东京，号称生辰纲。公孙胜认为生辰纲是不义之财，便有意劫取。大家闻言，顿然面如死灰，黯然无语。自责，内疚，痛苦，悲愤，五味杂陈齐齐裹着酸楚涌上心头。迫于无奈，甘伯父成了铁原英雄们的送终人；32年后的今天，我们依然要迫于无奈成为4、5连兄弟们的送终人……这是何种滋味？祖国与人民给我们创造的条件不知比我们的父辈强上多少倍，我们所要面对的敌人不知道比我们的父辈所要面对的不知弱上多少倍。作为祖国与人民的守护者，作为光荣的八一军旗继任者，我们怎么能在这样的条件，以这样的方式延续着父辈悲怆的光荣传统？就像老甘哭嚎的，比起我们的父辈，我们这TM打的是啥仗？我们都TM是没卵的孬种！
央视版水浒中的公孙胜央视版水浒中的公孙胜(14张)宋江攻打高唐州，却败于太守高廉的妖法。吴用让戴宗去蓟州寻取公孙胜，李逵也随同前往。二人在蓟州机缘巧合遇到公孙胜的邻居，得知公孙胜居住在九宫县二仙山。戴宗赶赴二仙山，让李逵假意伤害公孙胜的母亲，将公孙胜激出相见。但公孙胜却不肯出山，称师傅罗真人不肯相放。戴宗苦苦哀告，又去拜见罗真人，请他放公孙胜下山。[3]罗真人传授公孙胜计算机（
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