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熟悉养生的朋友大概都知道，中医养生讲究顺应四时，即“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”
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秋冬万物闭藏，而肾属水，正对应秋冬的伏藏之气。所以，入秋养生，尤重补肾。
说到补肾，方法其实有很多。有一些补肾法方便好操作，睡前几分钟就能做，比如这种——睡前顺手做1事，养肾助眠、比泡脚还管用！
说到睡前的养生事，很多人可能会想到泡脚。但泡脚需要准备热水、泡脚桶等，有些麻烦……
有没有一个比泡脚简单，又比泡脚管用的补肾法呢？有！那就是按揉耳穴。
大家都知道，耳朵是我们聆听世界的媒介，但它的作用绝非这么简单。
中医典籍《养生方》有记载：“以手摩耳轮，不拘遍数，所谓修其城郭以补肾气，以防聋聩也。”
在中医理论里，耳朵是全身经络汇集的地方，脏腑通过经络与耳相连，人体各个部位在耳朵上都有相对应的穴位。通过拉伸按压耳部各部位，可以调节五脏的功能。
再者，肾开窍于耳，耳朵的听觉是否灵敏，与肾精、肾气的盛衰密切相关。
因此，如果在耳朵上选取一些与肾相关的穴位，对其实施适度的按摩或按压，可起到助睡眠、补肾气、健脑补虚等作用。看到这，相信很多人已经迫不及待地想试试这个补肾法了。别急，小编这就把具体方法一一讲清楚！一般来说，这套按压耳部补肾法主要有4种具体做法：揉搓耳轮、单指按压、按摩耳廓、双指对捏揪耳朵等。揉搓耳轮用拇指和食指指腹捏住耳轮，沿耳轮上下来回揉搓。建议：每天2~3次，每次20下。单指按压用食指指腹按压外耳道开口上边凹陷处，此处有肾的反射区，来回摩擦按压至感觉发热、发红为止。建议：每日按压4次，每次下。按摩耳廓将双手掌心对称按于两耳耳屏处，慢慢向着上下前后四个方向慢慢推动。一轮完成后再回到耳屏位置，新一轮开始，如此反复。建议：不计次数，轻轻按摩至两耳廓潮红发热为度。双指对捏揪耳朵用双手拇指和食指指腹对捏双耳上部。吸气时，上提耳朵。呼气时松开。然后，用同样手法捏住双耳下部。吸气时下拉耳朵，呼气时松开。建议：如此循环，连续做6次。除了上述按摩法，其实平时按摩耳朵时，也可对心、肝、脾、肺、肾等多个脏器对应的穴位进行按压刺激，这样可起到宁心安神、疏肝理气、健脾补肾之功效。常吃3种美食，肾一天比一天好当然，如果想肾一天比一天好，还可以多注意日常饮食。下面小编给大家推荐几个补肾食物：1、黑豆黑色食物入肾，黑豆更有“肾之谷”之称。《本草纲目》也有相关记载：“药黑豆有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿功效。”常吃黑豆能改善肾虚阴亏和肾气不足，还有滋阴养血、益肝安神等作用。黑豆汤原料：克黑豆。做法：将黑豆洗净，入锅加水煮，等汤汁黏稠浓厚，豆子熟烂时，就可停火。此汤适应于肾虚之人（常表现为头晕目眩，腰酸腿软，伴有失眠、记忆力减退等），以及脾虚水肿，尤其小腿水肿明显的人。
2、山药
自古以来，山药就是药食同源的佳品。它性味甘、平，属平补食物，有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精的作用。《神农本草经》记载认为，山药能“补中，益气力，长肌肉。久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。”山药排骨汤材料：红枣10粒，山药约克，陈皮3片，排骨克。做法：排骨洗净切块，山药、陈皮与排骨放入锅内，加适量清水；武火煮沸后，文火煮约1小时，调味食用。3、黑芝麻黑芝麻，又名胡麻，味甘性平，入肝、肾经。《本草经疏》认为：“胡麻，益脾胃，补肝肾之佳谷也。”黑芝麻的脂肪含量较高，不宜消化，脾虚、食欲不良、大便溏稀的人不宜多吃。一般建议秋冬季节每天一大匙，春夏季节每天半勺为宜。芝麻粥食材：芝麻仁6克，大米30克，白砂糖或蜂蜜适量。
北京梁中书为给岳父蔡京贺寿，搜刮十万贯金珠宝贝，命提辖杨志送往东京，号称生辰纲。公孙胜认为生辰纲是不义之财，便有意劫取。大家闻言，顿然面如死灰，黯然无语。自责，内疚，痛苦，悲愤，五味杂陈齐齐裹着酸楚涌上心头。迫于无奈，甘伯父成了铁原英雄们的送终人；32年后的今天，我们依然要迫于无奈成为4、5连兄弟们的送终人……这是何种滋味？祖国与人民给我们创造的条件不知比我们的父辈强上多少倍，我们所要面对的敌人不知道比我们的父辈所要面对的不知弱上多少倍。作为祖国与人民的守护者，作为光荣的八一军旗继任者，我们怎么能在这样的条件，以这样的方式延续着父辈悲怆的光荣传统？就像老甘哭嚎的，比起我们的父辈，我们这TM打的是啥仗？我们都TM是没卵的孬种！
央视版水浒中的公孙胜央视版水浒中的公孙胜(14张)宋江攻打高唐州，却败于太守高廉的妖法。吴用让戴宗去蓟州寻取公孙胜，李逵也随同前往。二人在蓟州机缘巧合遇到公孙胜的邻居，得知公孙胜居住在九宫县二仙山。戴宗赶赴二仙山，让李逵假意伤害公孙胜的母亲，将公孙胜激出相见。但公孙胜却不肯出山，称师傅罗真人不肯相放。戴宗苦苦哀告，又去拜见罗真人，请他放公孙胜下山。[3]罗真人传授公孙胜计算机（
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