患者提问：我今年30岁，因为最近每天对着电脑导致手腕部、手指或手掌疼痛，运动时根本没有力量的，好像好酸痛一样，朋友马上就说我得了腱鞘炎，我回家问了家人腱鞘炎到底是怎么样的，可家人就回答我说是动一下很痛的感觉，我自己对这方面也不太了解，我想问问如何知道自己是不是有腱鞘炎?腱鞘炎有什么症状的呢?求帮忙解答一下我的问题，谢谢。
腱鞘囊肿
骨科专家回复：首先我和您说说，腱鞘炎是现在目前比较常见的病，其实不用太过于害怕，因为社会科学，只要你配合的话相信很快可以康复，你的病例相信和你的平时工作有关联的，因为你过于长时间做某一样事情的时候也是容易发病之一，所以平时就要学会注意休息了。
腱鞘炎的形成原因：
腱鞘炎多数会出现运动时会疼痛，导致动一下就会辛苦，这种都是因为过度劳累，伤筋。又或者因为受寒而导致的原因之一，可以尝试用中医治疗，调理一下气血，通畅了就可以让血液循环了，从而达到治疗的目地了，所以为了你的健康，还是医院进行检查。再对症下药。
腱鞘炎如果长期坚持同一个动作的话会造成腱鞘和肌腱的长时间过度磨损和发作。严重的话还可能让患者变得腱鞘水肿的情况发生，所以学会让肌肉休息，避免长时间睡觉，这样不会说越来越好，而是肌肉萎缩的现象发生，为了您的安全，还是希望你对自己的生活要有规律性。
如何做好肌腱炎的预防？
由于肌肉纤维过度使用，反复强烈牵拉而引起，患者可以按以下方法进行调理：
1、让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩。
2、若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考量的方法。
3、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。
4、可以温湿的毛巾热敷膝盖部位。
5、平时及运动前应多多伸展肌肉。
6、戴护膝，可强化肌肉与肌腱。
7、使用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。
8、抬高患部可控制发肿。
9、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。
10、休息片刻，是纾解肌肉紧绷的最好方法。
11、包括运动前先作准备活动，做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式。
活动、工作前后试着伸展一下身躯，每小时都用5～10分钟休息一下受伤的区域，工作时不要再累及受伤部位。如果你曾有中风或患有循环系统病、糖尿病或心脏病，在你咨询医生前不要按摩和冷、热敷。
总之，运动不要过度，工作也要休息，不能经常进行激烈的运动或者经常坐在某一个位置上不动，这样会增加患上肌腱炎的几率的。
1，什么是跟腱炎？
小腿后肌腱与跟骨连接处出现疼痛症状（西医称为无菌性炎症）。
脚后跟处疼痛，无骨质病变
2，注意区分其它病变
跟腱处疼痛，行走困难，有的属于运动后损伤；注意区分它的疼痛部位，脚底及脚后跟疼痛，脚踝骨疼痛，不属于跟腱炎，病因另论。
这是脚底筋膜疼痛
3，跟腱炎的成因
大部分情况都是这样的：脚后跟键，即小腿腓肠由于淤积（肥胖，湿气重的人容易形成），显得特别的僵硬，缺乏伸缩的弹性，而脚后跟腱是跑跳行走受力的地方，所以容易造成过劳性损伤。
腓肠肌、脚后跟腱
4，如何处理？
小病不要当作大病医。局部痛点可以用行气、疏筋的药酒揉搓消散，更主要的，要松解脚后跟腓肠肌跟腱，才容易回复，并一劳永逸。
处理方法：
A，承山穴以下到脚后跟，点筋，即扪住了这根硬硬的筋腱，逐渐加力，缓慢放松，达到松解。
承山穴以下的跟腱
B，脚尖勾起，脚后跟下蹬，慢慢拉松跟腱到一定限度，再放松，慢慢用力，反复进行，能达到疏通跟腱的目的。这个方法，可以自己做，也可以由按摩医生操作，配合药酒使用，效果更佳。
（内有视频参考）讲五个特点（快、轻、准、稳、柔）速效治疗颈肩腰腿关节疼痛的扪筋切骨十字定位正骨疗法！
整脊扪筋切骨法速效治疗膝关节疼李强讲颈椎病侧头受限—左顾右盼视频
一、疗法介绍：
扪筋切骨疗法是根据中医学之整体观念，结合“阴阳平衡学说”、“经络学说”及《人体骨骼解剖学》及家传的“十字定位法”独创的一种简便、速效、易学、易掌握、安全有效、力度小、无创伤、无痛苦、效果立竿见影的一种新型公式化正骨新技术。扪筋切骨疗法，创新的“十字定位”法。
“扪”是用手指轻压体表，以测知其下面部分坚实程度之一种物理诊断方法。出自?素问?举痛论?：“视其主病之脉，坚而血及陷下者，皆可扪而得也。”王冰注“扪，摸也，以手循摸也。”此理论为疼痛疾病诊断提供了依据，即“摸法”。
《素问?离合真邪论》：“不足者补之，奈何？岐伯曰：“必先扪而循之，切而散之……王冰注“扪循，谓手摸，切谓指按也”。此理论为论断治疗奠定了基础。即手摸到“出槽筋”为诊断，而指按其“骨错缝”是手法治疗的根据。
李义凯教授在《脊柱推拿全书》中也引用了《正骨心法要旨》，外治法手法论总论?云“夫手法者，谓以两手按置所伤之筋骨，使仍复于旧也，但伤有重轻，而手法各有所宜……手随心转，法从手出，或拽之离而复合，或推之就而复位，或正其斜，或完其阙，则骨之截断、碎断、斜断，筋之弛，纵、卷、挛、翻、转、离、合，虽在肉里，以手扪之，自悉其情，法之所施，使患者不知其苦，方称手法也。
著名中医段胜如先生也引用“一但临证，机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出，虽在肉里以手扪之，自悉其情，法之所施，使患者不知其苦。”此理论为手法奠定了坚实基础。“筋出槽，骨错缝”为病理表现，而扪筋切骨是治疗的手法。
疗法特点：
1、快：定位后每个手法均在1－5分钟完成；
2、轻：力度轻巧，轻松施法；
3、准：“十字定位法”定位准确，手法角度、力度、幅度精准；
4、稳：医患合一，手法与病人肢体相融；
5、柔：患者无痛苦、犹如抚触。
整脊扪筋切骨法速效治疗膝关节疼李强讲颈椎病头晕—蚯蚓松土视频
扪筋切骨疗法具有以下优势：
1、“以痛为俞”有无医学基础均可掌握，无需练功，找到病痛即可轻松治疗；
2、通俗易懂，理论及手法为公式化、模式化，无需辩症；
3、易理解、易掌握、易应用，一技在手，走遍神州！
此手法打破了传统暴力手法，医者练习功力，借助助手发力等弊端，实现了更科学、更安全、立竿见影、简便易学的新突破。
整脊扪筋切骨法速效治疗膝关节疼李强讲偏头痛治疗—敲山振虎视频
二、课程安排：
70种疾病70种手法70个歌决不需辨症一症一法海量手法易学易懂不易忘
第一天：扪筋切骨十字定位法简介，正常人体解剖学相关知识。
头颈部疼痛速效手法
1、偏头痛2、后头痛3、肩棱骨痛、4、耳后痛5、颈椎病①颈椎曲度变直②颈椎病头晕③颈椎病低头受限④颈椎病抬头受限⑤颈椎病左右转头受限⑥颈椎病手麻6、项韧带钙化症7、颈神经后支卡压综合症8、梅核气9、落枕
第二天肩背部疼痛的速效手法
1、肩周炎①上举困难②搭肩困难③后举困难2、冈上肌痛3、冈上肌腱炎4、肩胛上神经卡压综合症5、菱形肌损伤6、脊柱侧弯7、棘上韧带和棘间韧带损伤。
胸腹部疼痛速效手法
1、胸椎小关节紊乱2、胸部岔气3、胃十二指肠溃疡
骨盆
1、骨盆不正2、骶骨后半脱位3、骶骨前半脱位4、单侧骶骼关节痛5、阳痿6、痛经
第三天腰部疼痛的速效手法
1、腰椎间盘突出症2、第三腰椎横突综合症3、急性腰部软组织损伤4、慢性腰部软组织损伤5、腰痛伴弯腰困难6、腰痛伴不能后仰7、腰痛伴咳嗽加重8、腰痛伴翻身困难9、腰椎棘突处痛10、腰痛伴起身困难11、腰痛伴腹股沟处痛12、腰痛伴便秘13、腰痛伴臀部疼痛14、臀上神经炎15、梨状肌综合症16、坐骨神经痛17、股外侧皮神经卡压综合症18、急性腰扭伤。
第四天上肢疼痛的速效手法
1、网球肘内侧髁痛外侧髁痛中间痛2、腕管综合症3、屈指肌腱狭窄性腱鞘炎
下肢疼痛的速效手法
1、股四头肌损伤2、股内收肌损伤3、胯关节痛4、膝关节绞锁5、膝关节内侧副韧带损伤6、膝关节外侧副韧带损伤7、髌骨软骨软化症8、腓总神经卡压综合症9、腘绳肌痉挛10、小腿转筋11、跟痛症。总复习
三、主讲专家：
李强：《扪筋切骨疗法》创始人，毕业于山西省中医学院，执业医师，年全国中推杯“中华好手法大赛”第二名，先后进修于山西省针灸研究所、山西省中医学院第一附属学院，医院、独创“十字定位法”，定位精确、施法轻柔、效果极佳。临床多年，用独特的“十字定位法”、“通督灸法”、“扪筋切骨疗法”治愈无数疼痛患者，深受广大患者青睐。
四、邀请参加对象：
各级医疗机构从事推拿科、创伤科、脊柱病科、理疗科、骨伤科、康复科、针灸科、针刀科等科室医师、理疗师、按摩师，以及各级医疗机构从事整脊、推拿诊疗医师、各从事推拿技术、教学、科研机构及从事按摩保健有关人员等。
五、研修方式及证书：
1、由李强老师亲自授课，并现场示范及手把手教授。
2、研修班结束经考核合格，授予中英文对照由中国针灸推拿协会颁发的结业证书（可申请劳动部颁发全国通用高级按摩师证书及健康管理师）。
3、医院决定，所有参会人员均颁发研究院结业证书，可以作为就业上岗的参考证明。
4、凭本研修班中推研究院证书自参会之日起24个月内，免费复习3次。
5、报到时交四张二寸免冠彩色照片。欢迎各学员收集整理临床病例现场与专家交流。
六、时间与地点：
年04月06日—10日（06日全天报到）长春
年04月21日—25日（21日全天报到）乌鲁木齐
七、主办方与承办方
主办方：中国针灸医院
承办方：中推联合文化传媒有限公司
八、研修费及报名办法：
1、研修费每人元（包括：资料费、证书费、合影以及三次免费复习的费用）。食宿可协助安排，费用自理。
2、会议地点及乘车路线在开班前一周以书面形式通知各位学员。
3、参加学习的学员必须以电话、短信、邮箱或其他联系方式报名注册。
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