元宵节吃汤圆,赏花灯2大危机正向你逼近

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暖冬里过大年，一定要闹了元宵才算完美。

元宵节被称为“灯节”，古往今来，除了吃汤圆这个传统习俗外，在这一天赏灯、猜灯谜的传统也流传至今。

但是，吃汤圆、游“灯海”的你可得谨慎了！2大危机正向你逼近……

危机一：看花灯看花了眼

赏花灯是过元宵的情趣所在：人流从四面八方涌来，或感受3D裸眼灯光秀，或观赏造型别致的灯组……可是有的人却发现，长时间看花灯眼睛出现了“晃眼”的现象，这是为什么呢?

“其实这是眼睛出现的眩光的现象。”厦门眼科中心的医生介绍，眼睛眩光是指视野中由于不适宜的亮度分布，引起视物对比度下降，产生人眼无法适应的光亮感觉。生活中，太阳光、灯光、雪地、水面的反射光等都会导致眩光的发生。

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游“灯海”所产生的眩光不仅会影响观看，时间久了还会使人感到刺眼，引起眼睛酸痛、流泪和视力降低，甚至可因明暗不能适应而丧失明视能力。

那么，如何赏灯不伤眼呢?

1、不要长时间注视颜色多变的彩灯，观看片刻后让眼睛适当的休息。

2、从光线较暗的地方，遇到强烈的灯光刺激时，最好先闭上眼，再慢慢睁开，让眼睛有个适应的时间。

危机二：吃汤圆“无所畏惧”

元宵佳节，很多人家里早已备上了汤圆(元宵在南方称“汤圆”)。但是俗话说过犹不及，吃汤圆也是一样，再怎么喜欢也不能多吃。

元宵的外皮主要由糯米做成，加上豆沙、芝麻、枣泥、花生等甜馅，糖分大且不易消化！汤圆吃多了，不仅容易导致龋齿、糖尿病、高血脂等疾病的发生，还会增加近视眼、糖尿病性视网膜病变、老年性白内障、视神经炎等眼病的发生几率。

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建议：吃汤圆要量“粒”而行

1、过节应景尝一尝就好，正常大小的汤圆最好不要超过4粒。

2、注意搭配其他食物一起吃，如一些蔬菜，以降低血糖指数。

3、红烧肉、酥点、油炸食品之类油大的东西最好改日再吃。

鉴于以上注意事项，华厦眼科提醒大家，用健康的方式，过上真的元宵节!

责编：网络部lh

图片：pixabay

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