白癜风治疗要花多少钱 http://m.39.net/disease/a_5599614.html曾几何时
戴眼镜是有文化的象征
而如今
因为近视产生的尴尬苦不堪言
50米以外六亲不认
米外雌雄不辨……
一天24小时
除去8小时的睡眠时间
我们无时无刻不在损耗我们的眼睛
时值防控新型冠状病毒肺炎疫情的特殊时期
全国约两亿儿童青少年延期开学，居家学习
科学推进“停课不停学”
网络云课堂成为青少年获取知识的主要途径
电脑、手机、平板电脑则成了亲密无间的贴身伴侣
今天是世界爱眼日
或许这一天并不能改变你的用眼习惯
但是却能让你明白
真正陪伴你一生并不是电脑、手机和平板电脑
而是我们默默奉献着的眼睛……
年6月6日是第25个全国“爱眼日”，今年的主题是“视觉，
特殊时期需要我们特殊对待，如何在利用电子产品获取知识的同时爱护我们的眼睛？下面的一些小方法可以助你成为爱眼护眼小达人哦！
1.经常使用手机等电子产品的同学一定要注意保持适当的使用距离，如果你越看越近的话，会对眼睛造成严重的负担。
2.调整电子产品界面字体大小，建议放大观看，如果不能放大，应控制观看时长。
3.使用电子产品最好不要超过一个小时，应保证充足的眼部放松时间，休息时可配合眼保健操。
4.使用电子产品时，屏幕亮度要适中。亮度太亮会刺伤眼睛，亮度过暗会加剧眼部疲劳。夜间使用电子产品时最好设置为夜间模式，可以适当减少对眼睛的刺激。
5.不要身体侧躺着使用电子产品，这样会加大眼部的压迫力，久而久之会造成左右眼视力偏差。
及时留意眼部“报警”
作为家长，平时要仔细观察孩子在学习和日常生活中的表现，如出现以下情况，应引起警惕，及时检查。
1.看东西皱眉或眯眼。
2.常眨眼或揉眼。
3.阅读书写时出现串行或越格，有时会抄错题。有的孩子表现为学习成绩下降。
4.凑近看电视，惯于歪头看电视。看书写字时，趴得很近、很低。
5.如眼睛胀痛、头痛及不能持久阅读，眼睛发痒、干涩，颈项酸痛，厌学情绪，注意力不集中等。
爱眼护眼 食物有“妙招”
青少年是长身体的重要时期，合理良好的饮食习惯不仅对身体有益，对眼睛的健康也十分重要。
蛋白质
眼球视网膜中的视紫质由蛋白质合成，蛋白质缺乏，视紫质合成不足，便会出现视力障碍，因此，要使眼睛视力好，应多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋及大豆制品。
维生素A
维生素Ａ是构成眼感光物质的重要原料，可增加角膜的光洁度，使眼睛明亮有神，反之，会引起角膜上皮脱落、增厚、角质化，本应清澈明亮的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，还可引起夜盲症、白内障等眼病。含维生素Ａ较多的食物有动物肝、水果、蔬菜和萝卜。
维生素Ｂ1、Ｂ2
维生素Ｂ1、Ｂ2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，还可预防眼角皱纹的生成。维生素Ｂ1、Ｂ2缺乏时，会使眼睛干涩、结膜充血、眼睑发炎、畏光、视物模糊易疲劳，甚至发生视神经炎等。维生素Ｂ1主要来自米糠、麦麸、粗粮、豆类及花生；维生素Ｂ2来自于肝、蛋、乳和蔬菜。因此这类维生素补充需要改掉挑食的毛病。
维生素Ｃ
维生素Ｃ摄入不足时会出现晶状体混浊性白内障、角膜炎，前房、虹膜易出血。这是因为维生素Ｃ是眼球晶状体的重要营养成分。
微量元素
微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。
微量元素是相对主量元素（大量元素）来划分的，根据寄存对象的不同可以分为多种类型，目前较受
人体每日对微量元素的需要量很少，但对人体来说必不可少若微量元素缺乏，体内的新陈代谢便无法进行，其中以下几种微量元素对眼睛的影响最大。
锌 锌能增强视觉神经的敏感度，视网膜中锌的浓度是相对较高的，锌在组织中起关键的作用。缺锌会导致难以适应黑暗环境或出现年龄相关的黄斑变性。锌可以促进维生素的吸收，如果缺锌就会导致肝脏中的维生素没办法输送到血液到达眼睛，你说眼睛能好吗？锌不足时锥状细胞的视紫质合成障碍，从而影响辨色功能，食物中牡蛎含锌量最高，海产品、蟹肉、肝、奶酪、肉类、花生也是锌的丰富来源。
硒 硒是“抗氧化营养剂”，能清除晶状体内的自由基，使晶状体保持透明状态。硒是维持视力的重要微量元素，山鹰是视力最敏锐的动物之一，它眼睛中的硒含量超过人眼中硒含量的百倍还多，硒对视觉器官的功能是极为重要的，研究表明：硒在眼睛睫状体和虹膜内含最高，在视网膜和色素上皮内的含量次之，晶体中含量少，玻璃体中极微。含硒较多的食物有鱼、家禽、白菜、萝卜、韭菜等。
钼 钼是一种我们人体和动物所需要的微量元素，我们人体中各种各样的组织都含有钼元素，肝脏和肾脏中的含量在人体中是最高的。同时钼是组成眼睛虹膜的重要成分，虹膜可调节瞳孔大小，保证视物清楚，大豆、扁豆、萝卜缨中含钼较多。
铬 铬与青少年近视的形成有密切关系。自然界的铬有三价和六价两种。三价铬为人体所必需，六价铬对人体却有害。缺铬可影响体内胰岛素的调节功能，使之不能充分发挥作用;还会使血浆渗透压升高，使晶状体变凸、屈光度增加而造成近视。
铬存在于肝脏、肾脏、血液及脾脏内，是胰脏分泌胰岛素所需的微量矿物质。人体含铬量甚微，总量约为6mg。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-微克，成人需20-微克。
青少年近视除遗传因素，眼睛长期疲劳所致外，另一个重要原因就是营养性障碍，即与饮食中缺乏铬关系密切。如果饮食正常，一般不会缺铬。但如果偏食，总吃精细食品，就可能造成缺铬，因为食品越精细含铬量越低。吃大量的糖和高碳水化合物的食物，会使身体里微量元素铬的储存量减少。含铬丰富的食物有糙米、全麦、牛肉、蘑菇和蔬菜。
钙 钙和磷可使巩膜坚韧，并参与视神经的各种生理活动，钙磷缺乏会使视神经发生疲劳，注意力分散，所以，要多给眼睛吃些含钙、磷丰富的食物可以有效提高青少年的注意力，如排骨、肉、乳、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾、蟹等海产品都是不错的选择。
保护视力健康，重在科学用眼。改变长时间、高强度、近距离用眼状况，迫切需要给孩子们减减负，少一点刷屏浏览、埋头题海，多一些抬头远眺、快乐奔跑。全社会都行动起来，避免孩子过早成为“低头族”，呵护一双明亮眼睛，期许一个美好未来。最后愿大家爱眼护眼，让我们心灵的窗户永远明亮！
公布答案时间到～二十四节气中芒种是第九个节气，你答对了吗？
今日问答：全国爱眼日是每年的几月几日？
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